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19 Wir sind Helden – vīrāsana und supta vīrāsana

vom 24.8.2010 • Fokus: Drehungen, Entgiften, belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend • Länge: 0:16:35 h

Wir b e m ü h e n uns, Helden zu sein.

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Die Lehr-Videos sind ca. 15 Minuten lang und daher ideal für iPod & iPhone. YOGAMOUR eignet sich für die Yoga-Praxis zwischendurch, zu Hause, oder auf Reisen. Jeder, der schon ein klein wenig Yoga-Praxis hat, kann die gezeigten Yoga-Sequenzen mitüben. Mehr über YOGAMOUR und mehr zum Thema Gesundheit und Yoga. Alle bisher erschienenenen YOGAMOUR-Übungsvideos.

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• belebend •
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Adler Berghaltung Delfin Drehsitz Drehsitz (vereinfacht) Drehung Dreieck einfacher Sonnengruß Endentspannung Fisch gedrehte kraftvolle Haltung Gestreckter Winkel Halbmond Heldenhaltung Heuschrecke Heuschrecke (Variation) Hocksitz Hoher Ausfallschritt kleine Kobra Kleinkindstellung Krähe kraftvolle Haltung Krieger 1 Krieger 2 Krieger 3 Krieger 3 (Armvariation) liegende Drehung Liegestütz Liegestütz mit Ablegen Meditation Mula Bandha nach oben schauender Hund nach unten schauender Hund Rad Schulterbrücke Schulterstand (Variante) sitzende Vorwärtsbeuge Sonnengruß stehende Drehung stehende Grätsche stehende Vorwärtsbeuge Sternhaltung Ujjayi Atem unterstützter Schulterstand unterstützte Umkehrhaltung