Videovorschläge für jeden Tag
Wir bekommen immer wieder das Feedback, dass das YOGAMOUR-Videoangebot mittlerweile so vielfältig ist, dass manche von euch gar nicht mehr wissen, wie und wo sie anfangen sollen. Um dem vorzubeugen haben wir uns eine neue Rubrik ausgedacht: Wochenpläne.
Ein Mal pro Monat erhaltet ihr von uns eine Auswahl von Wochenplänen – Videovorschläge für jeden Tag. Ihr könnt die Pläne (s.u.) einfach anklicken und loslegen, Tag für Tag. Für alle, die es gerne analog bzw. haptisch mögen, habe ich einen optisch ansprechenden Plan gestaltet, der ausgedruckt und an den Kühlschrank oder das Moodboard etc. gepinnt werden kann.
Die Wochenpläne sind so aufgebaut, dass du über die Woche hinweg deinen ganzen Körper bewegst – mobilisierend und kräftigend. Hüften, Schultern, Wirbelsäule, Core und Beine sind dabei bewusst abgedeckt.
Du kannst die Woche genau so mitgehen oder dir einzelne Einheiten herausnehmen. Es geht nicht darum, alles zu schaffen, sondern darum, immer wieder in Bewegung zu kommen, bewegt zu bleiben, mal ruhiger, mal etwas kräftiger – so entsteht mit der Zeit ganz von selbst eine gute Balance und: Selbstwirksamkeit!
Viel Freude mit dem ersten Plan! Lass mich gerne wissen, ob dich die Pläne im Alltag unterstützen!
Deine Leonie
Woche vom 4. bis 10. Mai 2026
Woche vom 11. bis 17. Mai 2026
Woche vom 18. bis 24. Mai 2026
Hallo liebe Leonie, Du kannst Gedanken lesen! Hab immer nach challenges und Plänen gesucht, die so schön kurze Einheiten haben….hier sind sie! Da hat das Sofa-Murmeltier keine Chance mehr. Vielen lieben Dank und liebe Grüße, Renate
Hallo Leonie, das mit den Wochenplänen finde ich eine super Idee. Das werde ich gerne nutzen, um im Alltag schnell das passende Video zu haben. Und wenn ich mehr Zeit habe kann ich zwischendurch ganz bewusst etwas aus meinen persönlichen Favoriten auswählen. Vielen lieben Dank und liebe Frühlingsgrüße von Sarah