Wochenplan 4.-10. Mai 2026 — Eine Woche in Bewegung
Deine YOGAMOUR-Wochenpläne für Mai 2026 — Videovorschläge für jeden Tag
Wochenplan 25.-31. Mai 2026 — Eine Woche in Bewegung
Wochenplan 18.-24. Mai 2026 — Eine Woche in Bewegung
Wochenplan 11.-17. Mai 2026 — Eine Woche in Bewegung
Yoga trotz Alltag – ein Wochenplan — Endlich Arbeit und Yoga unter einen Hut bringen
YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen — 7 Tage einfaches Yoga zum Einsteigen
Themen-Liste
Go Out With Me — Bewegung draußen – so passt sie in deinen Alltag
Yoga-Wochenplan »Licht auf Vorrat« — 7 Tage Yoga für graue Tage
Stress-Less — Yoga-Begleitung für intensive Tage - vor, während & nach den Feiertagen
Lieblings-Yoga-Warm-Ups für jeden Tag — Einfach, therapeutisch oder sportlich
Yoga im Urlaub — Eure persönliche Auswahl für 14 entspannte Tage
Yogavideos (fast) ohne Stützen — Unsere Auswahl für alle, die Schultern, Arme & Handgelenke schonen müssen
Wochenplan für meer Yoga — Jeden Tag ein bisschen Meer
11 Videos für Schultern und Nacken — Zur Prävention und für eine nachhaltige Yogapraxis
Yoga-Programm für Balance und innere Ruhe — Hilfreiche YOGAMOUR-Videos bei Neurodivergenz
Die 12 besten YOGAMOUR-Videos für den unteren Rücken — Inspirationen zum »Dranbleiben«
10 x Yoga-Quickies — Eine Sammlung von wirklich kurzen Yogavideos (15 Minuten und weniger)
Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — Yoga geht immer und überall!
10x Yoga-Flow! Meine liebsten Videos — Eine kleine Auswahlhilfe für Yoga mit ein wenig Herausforderung
Die 7 besten Videos/Audios bei akuter Erkältung — Eine kleine Video-Auswahlhilfe - sanft und wohltuend
Yogapraxis für hypermobile Körper — Eine kleine Auswahlliste
Die 7 besten Yogavideos nach einem langen Tag im Sitzen — Eine kleine Yogavideo-Auswahlhilfe
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen
Yoga-Challenges
Live-Yoga-Challenge Rama Dama 6 — »Pranadusche« - vom 2. bis 6. April 2026, immer um 18 Uhr
Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026 — Bījayatra - 28 Tage für inneres und äußeres Wachstum
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« — Aufzeichnung vom Oktober 2025
Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 5« — Less & More - Aufzeichnung der Live-Sessions vom April 2025
Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2025 — Positive Mind Attitude - 28 Tage für innere und äußere Aufrichtung
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt« — Jeden Morgen 60 Min. »Best of YOGAMOUR«, 2. bis 6. Nov. 2024
Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 4« — »Fit & Flow« - vom 12. bis 16. April 2024, immer um 18 Uhr
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 — »Auf Schatzsuche« - 28 Tage voller Yoga-Schätze
Live-Herbst-Challenge »Kraft und Stille« — 5x jeden Morgen Yoga: Vom 20. bis 24. November 2023
Live-Sommer-Challenge »Voll und ganz« — Dein Körper, dein Yoga - vom 16. bis 20. August 2023
Live-Challenge »Rama Dama 3« — 5 Tage innerer »Hausputz« - vom 17. bis 21. April 2023
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2023 — »Volle Kraft voraus!« - 28 Tage voller selbstbestimmtem Yoga
Live-Challenge »Game Changer« — Die YOGAMOUR-Herbst-Challenge 2022 vom 26. bis 30. Oktober
Live-Sommer-Challenge »Sommerfest« — Unsere Sommer-Challenge 2022 kannst du jederzeit zuhause wiederholen...
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2« — 5-Tages-Programm für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben
Live-Challenge »Here Comes The Sun« — Mach' dich zusammen mit mir auf die Reise zur Sonne – und zwar im Rahmen von fünf wunderbar inspirierenden Yogastunden mit Meditation.
Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« — 28 Tage am Stück begleite ich dich mit einer Yoga- und einer Meditations-Empfehlung, sowie inspirierenden Artikeln aus dem YOGAMOUR-Magazin
Yoga-Kurse
Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit — Zehn Tage im Zeichen inspirierender Flows und sprühender Lebensfreude
Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 14 Tage für mehr Kraft, Flow und Entspannung
Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger — 21 Tage täglich Yoga üben - als Kickoff für eine (erneute) regelmäßige Praxis
Meditations-Kurs: 14 Tage Achtsamkeit — Übe, täglich zu meditieren
»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 10 Tage Yoga am Stück - live aus meinem Wohnzimmer
Home-Retreat
Dein YOGAMOUR-Wochenend-Retreat — Zeit für Self-Care, Rückzug und Erholung
Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« – ein Wochenplan — 7 Tage, 7 YOGAMOUR-Videos, 7 Meditationen: Dieses Retreat für zu Hause verbindet die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit des Sommers mit der notwendigen Erdung, Stabilität und Zentrierung
Herbst-Retreat »Entschleunigung« — 7 Tage Yoga & Meditation zum Ankommen
Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast
Sommer-Retreat »Magische Orte« — 7 Tage Yoga mit Sonne und Leichtigkeit: Hol dir die schönsten YOGAMOUR-Sommer-Drehplätzchen ins Wohnzimmer, auf die Terrasse, wo auch immer du bist!
Winter-Retreat »Rauhnächte« — 7 Tage entspanntes Yoga zwischen den Jahren
Herbst-Retreat »Erdung« — 7 Tage rund, nachhaltig & achtsam üben