Videovorschläge für jeden Tag
Die Wochenpläne sind so aufgebaut, dass du über die Woche hinweg deinen ganzen Körper bewegst – mobilisierend und kräftigend. Hüften, Schultern, Wirbelsäule, Core und Beine sind dabei bewusst abgedeckt.
Du kannst die Woche genau so mitgehen oder dir einzelne Einheiten herausnehmen. Es geht nicht darum, alles zu schaffen, sondern darum, immer wieder in Bewegung zu kommen, bewegt zu bleiben, mal ruhiger, mal etwas kräftiger – so entsteht mit der Zeit ganz von selbst eine gute Balance und: Selbstwirksamkeit!
Viel Freude mit diesem Plan! Lass mich auch diesen Monat gerne wissen, ob dich die Pläne im Alltag unterstützen!
Deine Leonie
Woche vom 28. September bis 4. Oktober 2026
Woche vom 5. bis 11. Oktober 2026
Woche vom 12. bis 18. Oktober 2026
Woche vom 19. bis 25. Oktober 2026
Woche vom 26. Oktober bis 1. November 2026
Zurück zum Wochenplan vom September 2026