Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
Du kannst die Tage genauso mitgehen, tauschen, auslassen oder neu einsteigen. Schau, wie es dir geht, was gerade möglich ist und worauf du heute Lust hast.
Montag 19. Oktober – Tag 1
Twist Again 2 (#148) – 27 Minuten
Dienstag 20. Oktober – Tag 2
I ❤️ my body – 11 Minuten
UND Einfacher YOGAMOUR-Sonnengruß (#64) – 11 Minuten
Mittwoch 21. Oktober – Tag 3
Yoga-Quickie für den Rücken (#206) – 15 Minuten
Donnerstag 22. Oktober – Tag 4
Moonrise advanced (#98) – 24 Minuten
Freitag 23. Oktober – Tag 5
Abendyoga (#156) – 31 Minuten
Samstag 24. Oktober – Tag 6
Arm Tuner (#94) – 12 Minuten
UND Less is more – Rückenflow (#232) – 31 Minuten
Sonntag 25. Oktober – Tag 7
Yin Yoga im Herbst (#218) – 32 Minuten
UND Body Scan im Yoga Nidra-Stil – 17 Minuten