Moonrise advanced

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Moonrise advanced (#98)

 

Dauer

24 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Yogamatte – Block – Wolldecke (für savāsana)

 

Das ist drin

Sonnengrüße (surya namaskar) – gedrehte kraftvolle Haltung (parivrtta utkatāsana) – Mandala Flow advanced – gestreckter Winkel (uttitha parsvakonāsana) – Dreieck (trikonāsana) – stehende Vorbeuge (padangustāsana) – Baum (vrksāsana) – Krieger 3 (virabhadrāsana 3) – Halbmond (ardha chandrāsana) – Heuschrecke (salabāsana) – traction dog (adho muka svanāsana mit gebeugten Knien) – Umkehrhaltung einfach (viparita karani) – maitri Fisch (unterstützter Fisch) – savāsana – Meditation

Viel Flow und eine Portion Balance - "fast ohne"

Huiuiui! Dieser Flow hatte es - zumindest für mich - in sich! Wir hatten uns aber auch mal wieder eine ganz besondere Location ausgesucht: Südtirol, Schnalstal, Gletscher, 3000 Meter Höhe, 6 Uhr morgens Sonnenaufgang. Wunderschön! Was mir klar war: E...

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 Bärbel 14. April 2019 –  276x