Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
Du kannst die Tage genauso mitgehen, tauschen, auslassen oder neu einsteigen. Schau, wie es dir geht, was gerade möglich ist und worauf du heute Lust hast.
Montag 28. September – Tag 1
Morgens, mittags, abends: der Yoga-Quickie (#123) – 5 oder 11 Minuten
UND Slow-Yoga-Quickie (#171) – 15 Minuten
Dienstag 29. September – Tag 2
Turimetta Twist (#175) – 32 Minuten
Mittwoch 30. September – Tag 3
Love Your Back – einfacher Sonnengruß (#66) – 8 Minuten
UND 7 minutes by YOGAMOUR (#95) – 8 1/2 Minuten
Donnerstag 1. Oktober – Tag 4
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! (#109) – 23 Minuten
Freitag 2. Oktober – Tag 5
Wachmacher-Yoga (#144) – 29 Minuten
Samstag 3. Oktober – Tag 6
Ocean Yoga 2 (#234) – 30 Minuten
Sonntag 4. Oktober – Tag 7
Chakren-Tiefenentspannungs-Meditation – 17 Minuten