Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung
Diese Yogasession ist »fast ohne«, das bedeutet: sie kommt ohne viele Erklärungen aus - und ist dadurch insgesamt etwas flotter. Die āsanas selbst sind aber nicht schwer und lassen sich prima variieren. Deshalb habe ich entschieden, dieses Video in der Kategorie Vinyasa Yoga Mittelschwer einzuordnen.
Was dich erwartet
Ich starte diesmal mit den Magic Ten, einem schönen, langsamen Warm-Up, das du bereits kennst. Fokus dieser Yogasession sind Twists - im Stehen, im Sitzen und im Liegen, bunt ergänzt durch stehende Haltungen, Rückbeugen, ausgleichende āsanas und Entspannung. Das heißt zusammengefasst: Dich erwartet eine runde halbe Stunde Vinyasa mit āsana-Inspirationen zum Thema Kraft, Balance, Beweglichkeit und Entspannung.
Wo wir gedreht haben
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Bärbel – 17. März 2024 – 323x