Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin«

Aufzeichnung vom Oktober 2025

Vom 11. bis 15. Oktober 2025 war es soweit: An insgesamt fünf aufeinanderfolgenden Tagen unterrichtete ich jeden Abend um 18:30 Uhr eine 60-minütige Yang & Yin-Yogasession. Die Idee ist, im ersten Teil der Yogastunde mit der Yinyasa Yoga-Methode Kraft und Beweglichkeit zu fördern, um dann im zweiten Teil ganz ins Yin einzutauchen: Ruhe, Stille, sanftes Dehnen faszialer Strukturen, Entspannung, Meditation.

Das Programm

Der erste Tag ist auch für Nicht-LIVE-Mitglieder zum Reinschnuppern frei. Solltest du die gesamte Challenge mitüben wollen, darfst du eine Live-Mitgliedschaft abschließen, um dabei zu bleiben. Mit einer Live-Mitgliedschaft kannst du natürlich auch alle vergangenen Challenges und Einzel-LIVES nachstreamen. Und natürlich alles andere, was YOGAMOUR plus zu bieten hat!

Was dich erwartet

• Jeden Abend eine 60-minütige Session dynamisches Vinyasa Yoga und stilles, tiefes Yin Yoga – live auf Zoom UND bei YOGAMOUR plus.
• Jeden Tag empfehle ich zusätzlich zu dem Yogastündchen eine Meditation und gebe dir einen positiven Gedanken mit.
• Du nutzt die gemeinsame Motivation und entwickelst durch das tägliche Üben deine eigene Yogaroutine.
• Alle Videos sind nach der Live-Ausstrahlung im Re-Live verfügbar.

Was du brauchst

Rutschfeste Yogamatte, Gurt oder Gürtel, Block, eine dicke Decke und wenn vorhanden: Yogapolster. Infos zu Yoga-Hilfsmitteln findest du hier und hier.

Folgende, wertvolle Werkzeuge werden dich täglich auf der Matte begleiten:

• wie immer eine positive Geisteshaltung (PMA: Positive Mind Attitude)
• Freude an Bewegung
• Lebensfreude
• Kraft
• Inneres (und äußeres!) Wachstum
• Entschleunigung, Entspannung, Erholung
• Maitri galore

Hinweis

Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist exklusiv für YOGAMOUR Live-Mitglieder – außer die erste Session, bei der können auch alle Plus-Mitglieder im Live-Stream mitmachen. Jede der fünf Yogastunden ist für alle gut machbar, die Erfahrung mit Vinyasa Yoga und Yin Yoga haben bzw. gut mit den Anfänger-YOGAMOUR-Videos zurechtkommen und auch schon Erfahrung mit mittelschweren Videos haben. Für absolute Anfänger:innen sind unsere Challenges vermutlich zu herausfordernd – dann empfiehlt es sich, sich erst einmal Zeit für den Anfängerplan zu nehmen und dann die Challenge nachstreamen. (Sie wird aufgezeichnet und unseren YOGAMOUR Live-Abonnent:innen für immer zur Verfügung gestellt.)

Diese Live Challenge fand vom 11. bis 15. Oktober 2025, jeden Abend um 18:30 Uhr statt.

 Bärbel –  7. Oktober 2025 –  48x