9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast
In diese verlängerte Yogawoche hatte ich damals gleich drei LIVE-Sessions integriert und so hatte sie dann spontan 9 Tage: Sie sind sehr bunt und vielfältig geworden, es fehlt nie an Bewegung, Entspannung und Achtsamkeitsübungen/Meditation. Denn so soll sich YOGAMOUR anfühlen: angenehm, rund und nachhaltig. Von allem etwas dabei. Ich freue mich auf euch!
Wenn die Krähen drehen… (48 Min.)
Good Morning 2 (28 Min.)
Die starke Mitte des Yogi (30 Min.)
Flow-Wow! (24 Min.)
Re-LIVE: Die Maitri Yogasession (Flow, ~70 Min.)
Twist & Fly (21 Min.)
Re-LIVE: Yin Yoga – still & tief (~70 Min.)
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! (23 Min.)
Re-LIVE: Yin & Yang (Flow & Yin, ~70 Min.)
Drumherum und mehr:
Wer mehr Zeit hat, kann wunderbar jeden Tag vorher oder nachher noch ein bisschen Ausdauertraining, Self-Care, Sonnengrüße oder Meditation einbauen:
- Kraft & Ausdauer: Seven Minutes by YOGAMOUR (8 1/2 Minuten)
- Warm-Up: Magic 10 by YOGAMOUR (11 Min.)
- Mantra-Meditation: Sarve bhavantu sukhinah (5 Min.)
- Meditation: Ozean-Meditation (12 Min.)
- Sonnengruß: Love your back (8 Min.)
- Self-Care: YogAlign-Gesichtsmassage (6 Min.)
Dankeschön für so tolle Wochenpläne !!!
Sehr sehr gerne! 😘