Twist and Fly: YOGAMOUR 112

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Twist & Fly (#112)

 

Dauer

21 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Yogamatte – evtl. Block für Viparita Karani und Maitri Fisch – evtl. Decke für die Entspannung

 

Das ist drin

Sonnengrüße (Surya Namaskar Yogamour B und Jivamukti A) – chasing cheetah (Unterarmplanke) – Adler-Krähe-Spiel – gedrehter seitlicher Winkel (parivrtta parshvakonasana) – Seitwärtskrähe (twisting bakasana) – Delphin – Heuschrecke (shalabasana) – Jungle Bridge (swaying butterfly) – Scheibenwischer (windshield wiper) – Katze-Kuh-Spiel – Little Panda – Libelle (upavista konasana) – Viparita Karani – Maitri Fisch – Entspannung (in shavasana) – Meditation

Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE

Es sind unruhige Zeiten. Covid-19 beherrscht die Nachrichten, die auch wir aufmerksam im Auge behalten, um uns zu informieren, auszutauschen, auszusortieren (was ist Panikmache, was ist nützlich), Entscheidungen zu treffen - beruflich wie privat. Mei...

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 Bärbel 15. März 2020 –  111x