YOGAMOUR 72

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Good Morning 2 (#72)

 

Dauer

28 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

2 Blöcke – Wolldecke – evtl. gerolltes Handtuch für's Kniebouncen

 

Das ist drin

Schütteln im Liegen – Kniebouncen – Schütteln in Vorbeuge – Sonnengrüße mit integriertem Katze-Kuh-Spiel – Kräftigung Rumpfmuskulatur – gestreckter seitlicher Winkel (utthita parsvakonāsana) – stehende Drehung – Kräftigung Beinmuskulatur mit "moving utkatāsana" – Hocke (malāsana) – Heuschrecke (shalabāsana) – Katze-Kuh-Spiel – Kleinkindhaltung (balāsana) – Schulterstandersatz (viparita karani) – Entspannung (in savāsana) – Meditation

Kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen

Körper und Geist aufwecken, entspannt, friedlich und mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag starten - das ist die Idee der zweiten Good Morning-Folge. Es ist schon sechs Jahre her, dass ich euch zusammen mit Michaela Derra in der YOGAMOUR-Folge 32 e...

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 Bärbel 12. Februar 2017 –  489x