Live-Herbst-Challenge 2026

»Hier & Jetzt« – die Live-Challenge wird auf den Winter verschoben

Mee-z wird ab 24.9. für ein paar Wochen auf Reha sein. Sobald wir für die Challenge einen neuen Termin wissen, geben wir euch via Newsletter und hier auf dieser Seite Bescheid. Es wird wohl eher eine Winter-Challenge werden. Danke für euer Verständnis! Ihr seid die besten!

An insgesamt fünf aufeinanderfolgenden Tagen werde ich jeden Abend um 18:30 Uhr eine 60-minütige YOGAMOUR-Session unterrichten.

Der Name der Challenge ist Programm. Denn die eigentliche Kraft liegt immer nur in einem einzigen Moment: im Hier. Im Jetzt. Das meiste, was uns belastet, entsteht im gedanklichen Nachhängen an Vergangenes oder im Sich-sorgen um das, was kommt. Yoga āsanas in Kombination mit bewusstem Atmen können dich aus diesem Gedankenkarussell herausholen – vielleicht sogar schon über die schlichte Erfahrung, jetzt gerade auf deiner Matte zu stehen. Lass‘ uns das zusammen fünf Tage am Stück ausprobieren!

Hinweis: Der erste Tag der Challenge ist wie immer für alle YOGAMOUR-Mitglieder frei. Vielleicht macht dich diese Session neugierig und du bekommst Lust, anschließend eine Live-Mitgliedschaft abzuschließen und die gesamte Challenge mitzuüben. Sag‘ das gerne Freunden und Freundinnen weiter, denen eine oder mehrere YOGAMOUR-Sessions richtig gut tun würden. (Mehr dazu am Ende der Seite ganz unten.)

Das Programm

Wie immer wird es jeden Tag einen anderen Fokus geben. Der generelle Ablauf jeder Yogasession bleibt wie in den meisten meiner Yogastunden Tag für Tag gleich: Begrüßung, Warm-Up, stehende Haltungen, sitzende Haltungen, liegende Haltungen, Atemübungen, Entspannung, Stille.

Was dich erwartet

Schon seit Jahren treffen wir uns im Frühjahr und im Herbst via Zoom in einem YOGAMOUR-Raum, der sich durch unsere gemeinsame Präsenz, die gewohnte Prise Humor und Zeit für Austausch im Anschluss an jede Session natürlich und leicht anfühlen darf. An fünf aufeinanderfolgenden Abenden jeweils ab 18 Uhr hast du 60 Minuten Yogazeit für dich. Mit mir. Du darfst für kostbare Yoga-Momente den Alltag beiseite schieben.

Ich unterrichte live via Zoom Yoga āsanas und Achtsamkeitsübungen, während jemand aus dem YOGAMOUR-Team vorübt (mee-z oder Leonie). Die Idee der Challenge »Hier & Jetzt« ist, dich Schritt für Schritt vom Aktiven ins Ruhige zu lenken: Wir erden uns, sammeln uns, lösen Spannung, wenden uns nach innen und kommen auch immer wieder ganz zur Ruhe. Jede Session beinhaltet wie immer kräftigende āsanas, für starke Muskeln und stabile Knochen, Beweglichkeit und Koordination. Gleichzeitig kümmern wir uns gemeinsam um dein Nervensystem und üben, wie man es mit einfachen Methoden regulieren könnte.

Den Zoom-Link findest du spätestens einen Tag vor der Challenge hier an dieser Stelle. Außerdem verschicken wir während der Challenge jeden Tag eine kurze E-Mail mit dem Zoom-Link für die anstehende Yogasession.

Alle Challenges der letzten Jahre findest du zum Nachstreamen in unserer Rubrik Yoga Challenges.

Was du brauchst

Du benötigst für die Yogapraxis eine Yogamatte, einen Block und eine dicke Wolldecke.

Wie jedes Mal werden dich folgende, wertvolle Werkzeuge täglich auf der Matte begleiten:

• Kraft
• Inneres (und äußeres!) Wachstum
• Freude an Bewegung
• eine positive Geisteshaltung (PMA)
• Entschleunigung und Entspannung

Gut zu wissen

Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist exklusiv für YOGAMOUR Live-Mitglieder – außer die erste Session, bei der können auch alle Plus-Mitglieder im Live-Stream mitmachen.

Diese Challenge richtet sich an Menschen mit Yoga-Vorerfahrung. Die āsanas sind gut machbar, setzen aber voraus, dass dir die Grundhaltungen vertraut sind. Wenn du ganz neu beim Yoga bist, übe zuerst mit dem YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen – so kommst du bestens vorbereitet zur Challenge dazu.

Jede Yogasession dauert 60 Minuten. Anschließend nehme ich mir für alle, die noch Zeit haben, ein Viertelstündchen Zeit – für Fragen, Feedback, Inspiration oder einfach ein bisschen persönlichen Austausch.

Alle Live-Challenge-Yogasessions werden aufgezeichnet, anschließend an jede Yogastunde online gestellt und somit unseren YOGAMOUR Live-Abonnent:innen für immer zur Verfügung gestellt. Solltest du also abends keine Zeit haben, kannst du die Yogastunde zum Beispiel am nächsten Morgen schon nachüben.

Alle Stunden finden auf Deutsch statt – mit wie immer ein bisschen Denglish und Sanskrit. 😉

Ich freue mich schon auf dich!

Bärbel

Hinweis

Diese Challenge findet exklusiv für Live-Mitglieder statt.
Deine Mitgliedschaft: 

Solltest du noch keine Live-Mitgliedschaft haben, kannst du das noch schnell ändern: Wechsle in den Kontoeinstellungen oder schließe hier eine neue Live-Mitgliedschaft ab.

 mee-z –  23. August 2026 –  12x