Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
»Was wäre, wenn Veränderung nicht laut und groß sein muss, sondern leise beginnt? Mit einer bewussten Bewegung, einem Atemzug, einem neuen Gedanken?« (Dr. Günter Niessen)
Montag 4. Mai – Tag 1
Öl für die Hüften (#40) 18min
Dienstag 5. Mai – Tag 2
Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen
(#103) 27min
Mittwoch 6. Mai – Tag 3
Magic Seven by YOGAMOUR (#152)
5min
und
Maitri-Sonnengruß revisited (#153) 13min
Donnerstag 7. Mai – Tag 4
Einfacher Mandala Flow (Remake von #26) (#125) 18min
Freitag 8. Mai – Tag 5
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln (#147) 14min
Samstag 9. Mai – Tag 6
Yin Yoga im Frühling (#199) 35min
Sonntag 10. Mai – Tag 7
Sommerfest-Challenge Tag 1 »Down to Earth« (#live) 65min