#152: Magic Seven

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Magic Seven by YOGAMOUR (#152)

 

Dauer

5 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 1

 

Du brauchst

evtl. eine dicke Decke zum Sitzen oder einen Stuhl

 

Das ist drin

Wirbelsäule beugen und strecken im Sitzen – zur Seite strecken im Sitzen – twisten im Sitzen – lang nach oben strecken im Sitzen

Eine sanfte Rücken-Routine im Sitzen

»Die äußere und ziemlich sicher auch die innere Haltung haben wir unter anderem unserer Wirbelsäule zu verdanken. Lasst uns ihr täglich etwas Gutes tun!« Gestern saß ich im Zug von Kempten nach München und beobachtete eine junge Mutter, die vorn ein ...

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 Bärbel 20. November 2022 –  176x