Halbmond: Muskeltraining für die Hüften
"Geh langsam", sagt der Chinese gerne zum Abschied und genauso dürfen wir auch unsere āsana-Praxis angehen: Langsam, achtsam, mit Gefühl. Für den Halbmond, ardha chandrāsana, braucht es Muskelkraft, um das jeweils obere Bein ordentlich anheben zu kön...
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Bärbel – 7. Oktober 2018 – 277x