#151: Yin Yoga Winter

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Yin Yoga im Winter (#151)

 

Dauer

33 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Yin Yoga

 

Du brauchst

Yogamatte oder Teppich – warme Klamotten (Zwiebel-Look) – Block – dicke Wolldecke – evtl. Yogapolster oder dickes Meditationskissen

 

Das ist drin

Butterfly (Schmetterling) – Half Saddle (Halber Sattel) – Half Butterfly (halber Schmetterling) – Sphinx oder Seal (Sphinx oder Seelöwe) – Windshield Wiper in Bauchlage – Deer Pose (Reh) – Windshield Wiper im Sitzen – Shavāsana – Meditation mit Fokus Wasser

Anspannung loslassen, Entspannung einladen

»Zur richtigen Zeit am richtigen Ort sein.« In der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) gilt der Winter als Jahreszeit des Ausruhens, der Wiederherstellung und Erholung, der Reflektion. Die kurzen, dunklen Wintertage laden dazu ein, innezuhalten u...

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 Bärbel 13. November 2022 –  132x