7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen
In einer Woche um die Welt: In dieser Woche gehen wir mit euch auf Weltreise. Wir nehmen euch mit nach Spanien, Australien, Norwegen, Marokko, Frankreich und Italien. Ganz ohne Fliegerei dürft ihr zwischen den Kontinenten hin und her switchen, spanisches Wellenrauschen, norwegisches Windpfeifen, französisches Grillenzirpen genießen, während ihr ganz bewusst Atem und Bewegung miteinander verbindet.
Good Morning 3 (26 Min.)
Die starke Mitte des Yogi 1 (30 Min.)
Mandala Flow Classique (26 Min.)
Von Kriegern und Weisen (22 Min.)
Vinyasa (62 Min.)
Yin Yoga 3 – Yoga am Abend (29 Min.)
LIVE: Surfing Warriors (Vinyasa Flow) (~70 Min.)
Drumherum und mehr:
Wer mehr Zeit hat, kann prima jeden Tag vor oder nach der Yogasession ein bisschen Ausdauertraining, Self-Care, Sonnengrüße, Meditation oder Tiefenentspannung einbauen:
Kraft & Ausdauer: Seven Minutes by YOGAMOUR (8 1/2 Minuten)
Warm-Up: Magic 10 by YOGAMOUR (11 Min.) oder Sonnengruß advanced (9 Min.)
Self-Care: YogAlign Arm Tuner (12 Minuten)
Wie wär’s mit einer Gehmeditation?
Oder ein bisschen das Gayatri Mantra chanten (10 Min.)?