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Happy Hot Hips (#102)

 

Dauer

62 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

eine dick gerollte Decke oder 2 Blöcke oder beides

 

Das ist drin

liegender Schmetterling (supta baddha konasana) – Selbstmassage – Core Connector (Psoas aufwecken) – Sonnengrüße (surya namaskar) – Silver Surfer (stehende Vorbeuge mit Armvariation) – gestreckter Winkel (utthita parsvakonasana) – Runner's Lunge – Psoas Lunge – bewegte Katze – pinkelnde Katze (Hüftkraft-asanas) – Squat (balasana bzw. Hocke) – getwisteter Squat – Flamingo (mit einfacher Variante) – Unterarmhund – Unterarmplanke – Kopfstand (salamba sirsasana) – Heldensitz mit Korkenzieherarmen (virasana) – twistender Held – Schulterbrücke – Jungle Bridge – liegender Twist – Abschlusszyklus (viparita karani – maitri Fisch – Full Body Stretch) – savasana – Meditation

Eine kraftvolle Yogasession für starke, bewegliche Hüften

Würden wir noch DVDs produzieren, wäre "Happy Hot Hips" ein heißer Kandidat für eine einstündige Yoga-DVD mit Fokus Hüften. Da aber der DVD-Verkauf extrem zurückgegangen ist, weil die User-Tendenz eher zum Streamen hingeht, bekommt ihr hier auf YOGAM...

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 Bärbel 7. Juli 2019 –  417x