Bärbel und Leonie von YOGAMOUR: Video: Play & Chill

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Play & Chill

 

Dauer

27 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Evtl. gerollte Decke für Kleinkindhaltung – evtl. 2 Blöcke für den Heldensitz – freie Wand für Dangling (anstatt Handstand) – Block für Maitri Fisch,

 

Das ist drin

Seeanemone im Liegen – erweitertes Katze-Kuh-Spiel – Knieschwebehaltung mit Krabbeln und über die Zehen rollen – NUSH (Nach Unten Schauender Hund) – Squat – tadāsana – surya namaskar YOGAMOUR C – hoher Lunge in parivrtta parshvakonāsana oder twistenden Krieger – Drehsitz mit Option twistende Krähe – stehende Vorbeuge mit Varianten (padangushtasana oder padahastasana) – Animal Jumps – Planke mit Flow-Option (Hand nach vorne und zurück im Wechsel) – Heuschrecke – Kleinkindhaltung – Handstand oder Unterarmhund oder uttanāsana an Wand (Dangling) – Helden- oder Fersensitz oder Kniestand mit Twist im Flow – Schulterbrücke in viparita karani – Muckelāsana – Maitri Fisch – shavāsana – Meditation mit Mantra

Verspielter Mama-Tochter-Flow mit Varianten für alle Level

»Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben - das Leben allen Lebens.In seinem kurzen Ablauf liegt alle seine Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins. Die Wonne des Wachsens, die Größe der Tat, die Herrlichkeit der Kraft.Denn das Gestern ist nich...

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 Bärbel 26. April 2026 –  5x