YOGAMOUR 188: Bärbel kräftigt ihre Füße

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Yogamour & Fit: Superfüße (#188)

 

Dauer

11 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Yogamour & Fit

 

Du brauchst

Taschentuch oder Nickituch (ein Socken tut es auch), evtl. 2 Blöcke für Heldensitz (statt Fersensitz)

 

Das ist drin

Point-Flex-Füße in Rückenlage – Gebetsfüße in Rückenlage – Fußraupe rechts und links – Doppelfußraupe – Schütteln – Saugnapf-āsana – Wippen im Stehen – Spielplatz-āsana mit Nickituch – Runner's Lunge rechts und links – Psoas Lunge rechts und links – Schwebende Katze mit Zehenrolle – Fersensitz oder Heldensitz

Machbare Übungen für starke Füße

Letzten Juni bin ich auf einem französischen Campingplatz rückwärts in ein Kaninchenloch getreten und so schlimm umgeknickt, dass ich dachte: »Jetzt ist alles kaputt!« Im ersten Moment sah es nach einem unangenehmen Bänderriss aus: fiese Schmerzen, A...

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 Bärbel 8. September 2024 –  74x