Ein bunter Mix aus Praxis und Frage & Antwort
Groß, klein, dünn, dick, jung, alt, beweglich, steif – Yoga darf sich für alle gut anfühlen. Es kommt nicht darauf an, wie das eine oder andere āsana aussieht, sondern wie es sich anfühlt – Funktionalität VOR Ästhetik. Das ist dann oftmals nicht instagrammable, dafür nachhaltig wohltuend und damit richtig erstrebenswert. Yoga for every body!
Was euch erwartet
Für den nächsten großen zweiteiligen Zoom-Yogaworkshop am Samstag, 27. September 2025, von 10 bis 13 Uhr habt IHR aktiv den Inhalt mitbestimmt. In Teil 1 unterrichte ich Vinyasa, Yin Yoga und Yoga Nidra. In Teil 2 ist Zeit für die Fragen, die ihr mir bzw. uns schon immer mal stellen wolltet.
- Teil 1: Praxis (90 Minuten)
- Teil 2: Fragen (85 Minuten)
Ablauf
In Teil 1 des Workshops unterrichte ich zum gemeinsamen Ankommen eine runde, bunte, XL-VinYin-Yogastunde (90 Minuten Vinyasa, Yin Yoga) mit dem Titel »Every Body Welcome« inkl. einer kurzen, 10-minütigen Yoga-Nidra-Tiefenentspannung am Ende.
Nach einer kurzen 10-minütigen Biopause setzen wir uns für Teil 2, den FAYQ-Teil, alle bei einer Tasse Tee zusammen und ich beantworte die Yogafragen, die ihr mir im Vorfeld per E-Mail geschickt hattet. Ich habe alle Fragen zusammengefasst und werde daraus eine kurzweilige, 60+-minütige FAYQ-Sitzung basteln.
Es wird richtig schön bunt, wenn nötig mit Vormachen, Ausprobieren oder Mitmachen, Zurücklehnen und Zusehen, Mitschreiben.
Folgenden Fragen habt ihr mir geschickt
- Aktive und passive Füße in diversen āsanas. Was ist empfehlenswert?
- Knacksende Gelenke. Wie (im Yoga) damit umgehen?
- Muskelaufbau. Hanteln, Yoga oder beides?
- Aktiver Beckenboden. Muss ich beim Yoga den Beckenboden anspannen? Welche Rolle spielt Mula Bandha?
- Drehungen im Yoga richtig üben, z.B. der gedrehte seitliche Winkel, parivrtta parshvakonāsana. Was kann ich tun? gibt es Kontraindikationen?
- Der Vagusnerv-Hype. Berechtigt oder für Yogis und Yoginis sowieso selbstverständlich?
- Unruhiger Geist in shavāsana. Wie gehe ich damit um?
- Wechselatmung. Welche Regeln sind richtig?
- Thema »drishti«. Welche Blickrichtung ist im Yoga die richtige?
- Ujjayi-Atem & āsana-Praxis. Wie halte ich den Atemfokus?
- YOGAMOUR plus-Technikfrage: Gibt es bei YOGAMOUR eine Suchfunktion?
Was ihr braucht
- Device mit guter Internetverbindung plus den Zoomlink (der hier kurz vor Beginn erscheint)
- Yogamatte
- Ein oder zwei Blöcke
- Dicke Wolldecke
- Wenn vorhanden, ein Yogapolster oder Meditationskissen
- Yogagurt oder Bademantelgürtel oder Gürtel
- Ein leckeres Teechen und vielleicht einen kleinen Snack für Teil 2
Eure Bärbel
✨ Exklusiv für YOGAMOUR-Live-Mitglieder
💫 Live-Mitgliedschaft: ab 17,90 € pro Monat
📚 Inklusive: Alle Live-Sessions + Aufzeichnungen aller bisherigen Workshops & Klassen
Aufzeichnung vom 27. September 2025
Liebe Bärbel, ich habe gerade den theoretischen Teil gehört und fand Deine Ausführungen zu den gestellten Fragen sehr interessant, Danke dafür!
In meinem Vokabular haben nun auch 2 Wörter einen neuen Platz eingenommen
„ abnehmende Jugend“ …klasse , aber zunehmendes Alter ist so schlimm nicht, weil… was ist die Alternative…. Und da wir ja selbstbewusst, wohlwollend und achtsam durch Yogamour die Balance in uns finden können….bin ich durchaus auch stolz auf mich , mit dem älter werden, innerlich und äußerlich mich gut zu fühlen… und trotzdem, die Jugend nimmt halt drastisch ab… so ist es🪷wenn die Oma in der abnehmenden Jugend mit der Enkelin im zunehmenden Alter immer noch im Regen tanzen kenn, ist doch alles Bestens😂❤️Ellen
Liebe Ellen,
na klar, du hast völlig Recht! Selbstverständlich ist „bei zunehmendem Alter“ überhaupt nicht schlimm. „Mit abnehmender Jugend“ war ein Running Gag in unserer Anatomievorlesung während der Yoga-Ausbildung. Wir fanden das alle so amüsant – ging es doch die ganze Zeit um Gelenke, die knacken, weh tun, nicht mehr funktionieren, eingeschränkt sind, etc. Das Witzchen durfte im Workshop nicht fehlen ;). Schön, dass du ihn nachgeholt hast! Liebe Grüße, Bärbel