YOGAMOUR mit Bärbel Mießner ॐ Professionelle Yoga-Videos, Kurse, Workshops, Meditationen

YOGAMOUR

Yoga Quickie »Kleine Auszeit« — Yoga Quickie »Kleine Auszeit«
In Ruhe und entspannt herunterfahren

Go Out With Me — Go Out With Me
Bewegung draußen – so passt sie in deinen Alltag

Evening Flow — Evening Flow
Ruhig, kraftvoll & ausgleichend

Chakren Yoga Nidra — Chakren Yoga Nidra
Body Scan, Atem, Visualisierung

Be kind to your mind — Be kind to your mind
Yin Yoga für Hüften, Rücken und Verstand

Yoga-Wochenplan »Licht auf Vorrat« — Yoga-Wochenplan »Licht auf Vorrat«
7 Tage Yoga für graue Tage

Flow & Glow 2026 — Flow & Glow 2026
Für alle, die es herausfordernd lieben

Chakren-Tiefenentspannungs-Meditation — Chakren-Tiefenentspannungs-Meditation
Loslassen üben bis wir 108 sind

Pranadusche — Pranadusche
Dynamische Ganzkörper-Routine im Stehen

Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026 — Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026
Bījayatra - 28 Tage für inneres und äußeres Wachstum

Gratis-Inhalte auf YOGAMOUR

Was macht mich gerade froh? (Teil 1) — 3
Was macht mich gerade froh? (Teil 1) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 1 (2. April) — 60 Min. — 1
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 1 (2. April) — Welcome Yogasession »Down To Earth«

Jeder kann Yoga 1 — 42 Min. — 272
Jeder kann Yoga 1 (#114) — Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation

Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken — 79
Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken — So hilft Yoga (präventiv) bei Rückenschmerzen

Moonrise — 22 Min. — 277
Moonrise (#89) — Halbmond: Muskeltraining für die Hüften

Metta-Meditation — 10 Min. — 215
Metta-Meditation — "Anleitung zum Glücklichsein"

Früher war mehr Metta 2024 — 75 Min. — 36
Früher war mehr Metta 2024 — Aufzeichnung der Live-Session vom 22.12.2024 🎄

Yoga auf dem Parkplatz — 6 Min. — 68
Yoga auf dem Parkplatz (#182) — Sieben wohltuende Übungen für unterwegs

Kann man mit Yoga abnehmen? — 5
Kann man mit Yoga abnehmen? — Was wissenschaftliche Studien dazu sagen

Holiday Yoga — 30 Min. — 412
Holiday Yoga (#165) — Morgens, mittags oder abends

Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen — 10
Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen — 4 verschiedene Frauen - 4 ehrliche Texte zum Muttertag

Mind, Body, Soul: Die tägliche Praxis — 16
Mind, Body, Soul: Die tägliche Praxis — Einfache Grundlagen für starke mentale Gesundheit

Ocean Yoga – überarbeitet — 22 Min. — 466
Ocean Yoga – überarbeitet (#86) — Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken

Wie geht eigentlich Dragon’s Flight? — 88
Wie geht eigentlich Dragon’s Flight? — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt

Flow-Wow! — 24 Min. — 377
Flow-Wow! (#106) — Dragon's Flight & Mandala Flow - all in one

Ihr und wir (Teil 3) — 8
Ihr und wir (Teil 3) — 15 Jahre YOGAMOUR!

Wie geht eigentlich Chaturanga dandāsana? — 118
Wie geht eigentlich Chaturanga dandāsana? — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können

Meditieren zu den Farben der Chakren — 6 Min. — 164
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen

Morgens, mittags, abends — 26 Min. — 608
Morgens, mittags, abends (#121) — Eine Yogasession für jede Tageszeit

Yoga bei Kurzatmigkeit — 23 Min. — 130
Yoga bei Kurzatmigkeit (#126) — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden

Über Bärbel & YOGAMOUR

Hallo, ich bin Bärbel Mießner…

So funktioniert YOGAMOUR plus

Was uns unterscheidet

FAQs – Fragen unserer Mitglieder

Live-Challenge Rama Dama 6

Live-Yoga-Challenge Rama Dama 6 — 9
Live-Yoga-Challenge Rama Dama 6 — »Pranadusche« - vom 2. bis 6. April 2026, immer um 18 Uhr

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 1 (2. April) — 60 Min. — 1
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 1 (2. April) — Welcome Yogasession »Down To Earth«

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 2 (3. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 2 (3. April) — Hip Hip Hooray – Hüftkönner für alle

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 3 (4. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 3 (4. April) — Starke Mitte mit Fokus Bauchmuckies

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 4 (5. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 4 (5. April) — Lift Your Heart – Herzöffner und Rückbeugen

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 5 (6. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 5 (6. April) — Umkehrhaltungen und Perspektivwechsel

Vinyasa Yoga

Yoga Quickie »Kleine Auszeit« — 15 Min. — 30
Yoga Quickie »Kleine Auszeit« (#227) — In Ruhe und entspannt herunterfahren

Evening Flow — 29 Min. — 59
Evening Flow (#226) — Ruhig, kraftvoll & ausgleichend

Flow & Glow 2026 — 53 Min. — 66
Flow & Glow 2026 (#224) — Für alle, die es herausfordernd lieben

Berlin Summer Flow — 32 Min. — 23
Berlin Summer Flow (#222) — One-on-one mit Lea

Yoga Quickie Doreen — 15 Min. — 128
Yoga Quickie Doreen (#221) — Dynamisch, kraft- und liebevoll

Self-Care Flow — 50 Min. — 54
Self-Care Flow (#219) — One-on-One mit Mariana

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 — 60 Min. — 20
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 (#Live) — Stabilität & Leichtigkeit

Footloose-Flow — 43 Min. — 11
Footloose-Flow (#216) — One-on-one mit Susanne

Morning Glory — 37 Min. — 119
Morning Glory (#214) — Kraft, Flow und ein fliegender Drache

Karuna Sonnengruß — 6 Min. — 41
Karuna Sonnengruß (#213) — Einfach achtsam und kraftvoll

Velpke Flow — 42 Min. — 23
Velpke Flow (#212) — One-on-one mit Dörthe

Amortempel Flow — 44 Min. — 27
Amortempel Flow (#210) — One-on-one mit Sonja & Nico

Less is more 3 — 43 Min. — 249
Less is more 3 (#209) — Einfach gut für den Rücken

Fehmarn Flow — 35 Min. — 30
Fehmarn Flow (#207) — One-on-one mit Ellen

Yoga-Quickie für den Rücken — 15 Min. — 152
Yoga-Quickie für den Rücken (#206) — Tut gut. Kann viel. Geht immer.

Mellow Flow — 43 Min. — 190
Mellow Flow (#205) — Kraftvolle, gut machbare Yogasession

Wald- und Wiesenyoga 3 — 17 Min. — 88
Wald- und Wiesenyoga 3 (#204) — Schön groß und stark im Stehen

Less is More 2 – ohne viel Worte — 25 Min. — 142
Less is More 2 – ohne viel Worte (#203) — Einfach ist das neue Fortgeschritten

Anti-Stress Express — 11 Min. — 113
Anti-Stress Express (#202) — Anspannung ausladen, Entspannung einladen

Kißlegg Twist — 34 Min. — 62
Kißlegg Twist (#201) — One-on-one mit mee-z

Yin Yoga

Be kind to your mind — 32 Min. — 51
Be kind to your mind (#225) — Yin Yoga für Hüften, Rücken und Verstand

Yin Yoga im Herbst — 32 Min. — 99
Yin Yoga im Herbst (#218) — Raum für Lebensfreude

Yin Yoga im Frühling — 35 Min. — 92
Yin Yoga im Frühling (#199) — Zeit für Neugierde, Veränderung und inneres Wachstum

Yin Yoga – Twist & relax — 35 Min. — 93
Yin Yoga – Twist & relax (#186) — Die Wirbelsäule beweglich halten und entspannen

Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen — 36 Min. — 62
Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen (#181) — Eine entspannte Session für deine Schlafhygiene

Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren — 40 Min. — 59
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren (#178) — Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung

Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl — 36 Min. — 250
Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl (#174) — Löst innere und äußere Anspannung

Yin Yoga im Winter — 33 Min. — 135
Yin Yoga im Winter (#151) — Anspannung loslassen, Entspannung einladen

Der Yin-Yoga-Quickie — 11 / 19 Min. — 275
Der Yin-Yoga-Quickie (#138) — Yin Yoga für jede Tageszeit

Yin Yoga 13 – die kurze Version — 34 Min. — 198
Yin Yoga 13 – die kurze Version (#133 - kurz) — Carpe Diem für Tage, an denen weniger Zeit ist

Yin Yoga 13 – Carpe Diem — 53 Min. — 189
Yin Yoga 13 – Carpe Diem (#133) — Fokus Fasziendehnung und Lebensfreude

Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit — 29 Min. — 208
Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit (#122) — Tanzende Drachen, liegende Helden und mehr

Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst — 25 Min. — 204
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst (#120) — Einfach mal ein bisschen loslassen...

Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst — 31 Min. — 197
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst (#116) — Strecken, öffnen und tiiiief entspannen

Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille — 30 Min. — 326
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille (#108) — Körper und Gemüt Gutes tun

Yin Yoga 8 – Mit Yin Yoga Veränderung meistern — 27 Min. — 259
Yin Yoga 8 – Mit Yin Yoga Veränderung meistern (#97) — Ankommen. Sein. Veränderung zulassen.

Yin Yoga 7 – Yin für mehr Leichtigkeit im Leben — 25 Min. — 212
Yin Yoga 7 – Yin für mehr Leichtigkeit im Leben (#88) — Mit Yin Yoga den Moment er-leben

Yin Yoga 6 – Eine Wohltat für schwere Beine — 26 Min. — 117
Yin Yoga 6 – Eine Wohltat für schwere Beine (#81) — Nach einem anstrengenden Tag auf den Beinen

Yin Yoga 5 – Yin zum Auftanken — 27 Min. — 134
Yin Yoga 5 – Yin zum Auftanken (#73) — Lebensenergie tanken - Speicher auffüllen!

Yin Yoga 4 – Lift your heart… — 28 Min. — 217
Yin Yoga 4 – Lift your heart… (#71) — Yin Yoga-Folge mit dem Fokus Herzöffnung, Aufrichtung und Schultergürtel-Bereich entspannen

Yogamour & Fit

Pranadusche — 9 Min. — 127
Pranadusche (#223) — Dynamische Ganzkörper-Routine im Stehen

Yogamour & Fit: Starker Schultergürtel — 8 Min. — 72
Yogamour & Fit: Starker Schultergürtel (#215) — Oberarme und Schultergürtelbereich kräftigen

Yogamour & Fit: Starke Hände — 13 Min. — 15
Yogamour & Fit: Starke Hände (#211) — Übungen für die Muskeln rund um die Handgelenke

Yogamour & Fit »gentle« — 8 1/2 Min. — 88
Yogamour & Fit »gentle« (#196) — Kraft und Ausdauer ohne Hüpfen

7 minutes by YOGAMOUR – fast ohne — 8 1/2 Min. — 76
7 minutes by YOGAMOUR – fast ohne (#194) — Kleines Workout für Kraft und Ausdauer - mit einfachen Varianten

Yogamour & Fit: Superfüße — 11 Min. — 76
Yogamour & Fit: Superfüße (#188) — Machbare Übungen für starke Füße

Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln — 7 / 14 Min. — 198
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln (#147) — Einfache Bauchmuskelübungen für eine starke Mitte und ein Yin-After-Glow

Yogamour & Fit: Superbeine — 12 Min. — 139
Yogamour & Fit: Superbeine (#145) — 12 minutes by YOGAMOUR

Yogamour & Fit: Superarme — 11 / 14 Min. — 124
Yogamour & Fit: Superarme (#143) — Ein bisschen spielen mit Bizeps, Trizeps und Co.

Yogamour & Fit: Superpopo — 13 Min. — 184
Yogamour & Fit: Superpopo (#141) — 13 minutes by Yogamour

Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken — 13 / 18 Min. — 262
Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken (#139) — 13 Minutes by YOGAMOUR

11 Minutes by YOGAMOUR — 11 Min. — 290
11 Minutes by YOGAMOUR (#130) — Für Ausdauer, Kraft, Freude an Bewegung, Superpopo und Superbeine

7 minutes by YOGAMOUR — 8 1/2 Min. — 494
7 minutes by YOGAMOUR (#95) — Ein kleines yogaergänzendes Ausdauertraining: Bringt die Pumpe in Schwung, macht wach und stark!

Meditation

Chakren-Tiefenentspannungs-Meditation — 17 Min. — 44
Chakren-Tiefenentspannungs-Meditation — Loslassen üben bis wir 108 sind

Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe — 10 Min. — 34
Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe — Kleiner Body Scan, Naturgeräusche, Freudenfestatmung

Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene — 5
Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene — Achtsamkeitsübung für Multitasker, Home Office People und Vielreisende

Down Under Meditation — 8 / 11 Min. — 56
Down Under Meditation — Konzentrieren auf das, was ist. Mit einem Lächeln.

Achtsamkeits-Päuschen — 3 1/2 Min. — 73
Achtsamkeits-Päuschen — »Be kind to your mind.«

Inneres nach Hause kommen — 13 Min. — 197
Inneres nach Hause kommen (#191) — Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation

Entscheidungs-Meditation — 6 Min. — 80
Entscheidungs-Meditation — Was will ich wirklich?

Meditation für Anfänger:innen — 11 Min. — 41
Meditation für Anfänger:innen — Zeit für Stille, Zeit für dich

Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — 10 Min. — 48
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit

Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — 12 Min. — 60
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage

Meditation für Besinnlichkeit — 10 Min. — 113
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille

I ❤️ my body — 11 Min. — 136
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel

Wunderwerkzeug Metta Meditation — mehrere Min. — 35
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude

Mindful Daily — 6 Min. — 39
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag

Ein Moment Stille — 7 Min. — 83
Ein Moment Stille — Kurze Meditation mit einer magischen Frage

Hello Monkey Mind 5 — 6 Min. — 101
Hello Monkey Mind 5 — Sechs Minuten, große Wirkung

SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — 11 Min. — 45
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — Wenn es einfach nicht vorwärts geht...

Atemübung: Nadi Shodhana — 8 Min. — 84
Atemübung: Nadi Shodhana (#149) — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit

Schlaf gut! — 20 Min. — 124
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation

Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — 14 Min. — 183
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich

Yoga-Nidra

Chakren Yoga Nidra — 19 Min. — 18
Chakren Yoga Nidra — Body Scan, Atem, Visualisierung

Prana Balance im Yoga Nidra-Stil — 15 Min. — 43
Prana Balance im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannung durch achtsames Ausbalancieren

Yoga Nidra — 20 Min. — 69
Yoga Nidra — 20 Minuten Erholung für Körper und Geist

Body Scan im Yoga Nidra-Stil — 17 Min. — 140
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa

Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele — 18 Min. — 200
Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele — Einfach mal bewusst ausruhen

Shavayatra (Reise durch den Körper) — 9 Min. — 260
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen

Kurzes Yoga Nidra — 15 Min. — 298
Kurzes Yoga Nidra — 15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Langes Yoga Nidra — 29 Min. — 291
Langes Yoga Nidra — 29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Entspannung

Chakren-Tiefenentspannungs-Meditation — 17 Min. — 44
Chakren-Tiefenentspannungs-Meditation — Loslassen üben bis wir 108 sind

Mantra Magic 🎶 — 13 Min. — 70
Mantra Magic 🎶 — Kleiner YOGAMOUR-Kirtan für unterwegs oder zu Hause

Soundbath galore — 22 Min. — 51
Soundbath galore — Entspannen und konsequent zufrieden bleiben

»Box breathing« oder quadratisches Atmen — 1-2 Min. — 34
»Box breathing« oder quadratisches Atmen  — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion

Die 4-7-8-Atemtechnik — 5 Min. — 67
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion

Raus aus dem Gedanken-Affenstall! — mehrere Min. — 65
Raus aus dem Gedanken-Affenstall! — Ein ruhiger Geist durch angeleitete Tiefenentspannung

Soundbath — 22 Min. — 320
Soundbath — Tiefenentspannung zum Singen der Klangschalen

Bhramari – das Bienensummen — 6 Min. — 94
Bhramari – das Bienensummen (#84) — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit

Wochenpläne

Yoga-Wochenplan »Licht auf Vorrat« — 47
Yoga-Wochenplan »Licht auf Vorrat« — 7 Tage Yoga für graue Tage

Wochenplan für meer Yoga — 87
Wochenplan für meer Yoga — Jeden Tag ein bisschen Meer

Yoga trotz Alltag – ein Wochenplan — 60
Yoga trotz Alltag – ein Wochenplan — Endlich Arbeit und Yoga unter einen Hut bringen

7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — 119
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche

Mit Yoga richtig schön alt werden — 59
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben

Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 84
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben

Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 75
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen

7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — 101
7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — Abendliches Yoga-, Meditations- und Entspannungsprogramm für besseren Schlaf

YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen — 150
YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen — 7 Tage einfaches Yoga zum Einsteigen

Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« — 15
Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« — 7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen

Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« — 50
Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« — 7 Tage kraftvolles Vinyasa Yoga und ein bisschen Yin

Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« — 64
Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« — 7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben

Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 28
Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 7 Tage fließendes Vinyasa Yoga und Goodbye mit Yin

Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 31
Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 7 Tage fließendes Vinyasa mit einem erholsamen Yin-Finale

Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 65
Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest

Yoga-Wochenplan »Jetzt. Hier. Sein.« — 110
Yoga-Wochenplan »Jetzt. Hier. Sein.« — 7 Tage bewusst Sein mit Yoga & Meditation

Yoga-Wochenplan »Innere Stärke & äußere Aufrichtung« — 281
Yoga-Wochenplan »Innere Stärke & äußere Aufrichtung« — 7 Tage Yoga für eine gesunde Haltung - körperlich und geistig

Themen-Liste

Go Out With Me — 9
Go Out With Me — Bewegung draußen – so passt sie in deinen Alltag

Stress-Less — 44
Stress-Less — Yoga-Begleitung für intensive Tage - vor, während & nach den Feiertagen

Lieblings-Yoga-Warm-Ups für jeden Tag — 23
Lieblings-Yoga-Warm-Ups für jeden Tag — Einfach, therapeutisch oder sportlich

Yoga im Urlaub — 53
Yoga im Urlaub — Eure persönliche Auswahl für 14 entspannte Tage

Yogavideos (fast) ohne Stützen — 24
Yogavideos (fast) ohne Stützen — Unsere Auswahl für alle, die Schultern, Arme & Handgelenke schonen müssen

11 Videos für Schultern und Nacken — 40
11 Videos für Schultern und Nacken — Zur Prävention und für eine nachhaltige Yogapraxis

Yoga-Programm für Balance und innere Ruhe — 34
Yoga-Programm für Balance und innere Ruhe — Hilfreiche YOGAMOUR-Videos bei Neurodivergenz

Die 12 besten YOGAMOUR-Videos für den unteren Rücken — 66
Die 12 besten YOGAMOUR-Videos für den unteren Rücken — Inspirationen zum »Dranbleiben«

10 x Yoga-Quickies — 59
10 x Yoga-Quickies — Eine Sammlung von wirklich kurzen Yogavideos (15 Minuten und weniger)

Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — 40
Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — Yoga geht immer und überall!

10x Yoga-Flow! Meine liebsten Videos — 34
10x Yoga-Flow! Meine liebsten Videos — Eine kleine Auswahlhilfe für Yoga mit ein wenig Herausforderung

Die 7 besten Videos/Audios bei akuter Erkältung — 41
Die 7 besten Videos/Audios bei akuter Erkältung — Eine kleine Video-Auswahlhilfe - sanft und wohltuend

Yogapraxis für hypermobile Körper — 17
Yogapraxis für hypermobile Körper  — Eine kleine Auswahlliste

Die 7 besten Yogavideos nach einem langen Tag im Sitzen — 49
Die 7 besten Yogavideos nach einem langen Tag im Sitzen — Eine kleine Yogavideo-Auswahlhilfe

Yoga Workshops

Der große VinYin-FAYQ-Online-Workshop — 180 Min. — 17
Der große VinYin-FAYQ-Online-Workshop — Ein bunter Mix aus Praxis und Frage & Antwort

Workshop Stabilität und Leichtigkeit (Vinyasa & Yin Yoga) — 180 Min. — 16
Workshop Stabilität und Leichtigkeit (Vinyasa & Yin Yoga) — Fokus Füße und Beine

Workshop Yin & Yang – Fokus Hüftgelenke — 180 Min. — 26
Workshop Yin & Yang – Fokus Hüftgelenke (#Workshop) — Zoom-Workshop vom 10. August 2024

Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe — 180 Min. — 63
Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe — Aufzeichnung vom 9. März 2024

Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems — 180 Min. — 27
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems — Live-Workshop am 12. November 2023 um 10:00 Uhr via Zoom

Zoom-Workshop »Lift Your Hearts« — 180 Min. — 32
Zoom-Workshop »Lift Your Hearts« (#Workshop) — Sonntag, 12. März 2023 von 9:30 bis 12:30 Uhr

Beckenboden-Workshop Teil 1: Praxis — 30 Min. — 30
Beckenboden-Workshop Teil 1: Praxis — Eine kurze Yoga-Sequenz für den Beckenboden (30 Minuten)

Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — 210 Min. — 56
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken (#Live) — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung

Home-Retreats

Dein YOGAMOUR-Wochenend-Retreat — 70
Dein YOGAMOUR-Wochenend-Retreat — Zeit für Self-Care, Rückzug und Erholung

Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« – ein Wochenplan — 49
Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« – ein Wochenplan — 7 Tage, 7 YOGAMOUR-Videos, 7 Meditationen: Dieses Retreat für zu Hause verbindet die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit des Sommers mit der notwendigen Erdung, Stabilität und Zentrierung

Herbst-Retreat »Entschleunigung« — 96
Herbst-Retreat »Entschleunigung« — 7 Tage Yoga & Meditation zum Ankommen

Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 24
Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast

Sommer-Retreat »Magische Orte« — 61
Sommer-Retreat »Magische Orte« — 7 Tage Yoga mit Sonne und Leichtigkeit: Hol dir die schönsten YOGAMOUR-Sommer-Drehplätzchen ins Wohnzimmer, auf die Terrasse, wo auch immer du bist!

Winter-Retreat »Rauhnächte« — 104
Winter-Retreat »Rauhnächte« — 7 Tage entspanntes Yoga zwischen den Jahren

Herbst-Retreat »Erdung« — 161
Herbst-Retreat »Erdung« — 7 Tage rund, nachhaltig & achtsam üben

Yoga-Retreat mit Bärbel

Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (März) — 0
Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (März) — Der Frühling kommt!

Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens — 2
Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens — Tanz in den Mai (fast)!

Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (Mai) — 2
Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (Mai) — Vorgeschmack auf den Sommer!

Vinyasa & Yin Yoga an der französischen Atlantikküste — 1
Vinyasa & Yin Yoga an der französischen Atlantikküste —

Yoga & Ayurveda im Allgäu — 4
Yoga & Ayurveda im Allgäu —

Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (September) — 0
Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (September) —

Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (Oktober) — 1
Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (Oktober) —

Sanftes Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens (Herbst) — 3
Sanftes Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens (Herbst) —

Tutorials

Wie geht eigentlich Restorative Yoga? — 4 Min. — 8
Wie geht eigentlich Restorative Yoga? — Hilfsmittel & Vorbereitung

Wie geht eigentlich eine einfache Nackenmassage? — 5 Min. — 50
Wie geht eigentlich eine einfache Nackenmassage? (#110) — Zum Weiterverschenken. Von uns, an euch, für eure Liebsten!

Wie geht eigentlich die Krähe? — 8 Min. — 66
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten

Wie geht eigentlich Chaturanga dandāsana? — 118
Wie geht eigentlich Chaturanga dandāsana? — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können

Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? — 3 Min. — 38
Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Wie geht eigentlich Dragon’s Flight? — 88
Wie geht eigentlich Dragon’s Flight? — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt

Wie geht eigentlich der Lotus Flow? — 11 Min. — 69
Wie geht eigentlich der Lotus Flow? — Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten

Yoga-Kurse

Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit — 85
Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit — Zehn Tage im Zeichen inspirierender Flows und sprühender Lebensfreude

Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 142
Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 14 Tage für mehr Kraft, Flow und Entspannung

Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger — 140
Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger — 21 Tage täglich Yoga üben - als Kickoff für eine (erneute) regelmäßige Praxis

Meditations-Kurs: 14 Tage Achtsamkeit — 300
Meditations-Kurs: 14 Tage Achtsamkeit — Übe, täglich zu meditieren

»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 25
»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 10 Tage Yoga am Stück - live aus meinem Wohnzimmer

Yoga-Challenges

Live-Yoga-Challenge Rama Dama 6 — 9
Live-Yoga-Challenge Rama Dama 6 — »Pranadusche« - vom 2. bis 6. April 2026, immer um 18 Uhr

Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026 — 121
Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026 — Bījayatra - 28 Tage für inneres und äußeres Wachstum

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« — 48
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« — Aufzeichnung vom Oktober 2025

Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 5« — 25
Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 5« — Less & More - Aufzeichnung der Live-Sessions vom April 2025

Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2025 — 230
Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2025 — Positive Mind Attitude - 28 Tage für innere und äußere Aufrichtung

Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt« — 39
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt« — Jeden Morgen 60 Min. »Best of YOGAMOUR«, 2. bis 6. Nov. 2024

Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 4« — 28
Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 4« — »Fit & Flow« - vom 12. bis 16. April 2024, immer um 18 Uhr

Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 — 236
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 — »Auf Schatzsuche« - 28 Tage voller Yoga-Schätze

Live-Herbst-Challenge »Kraft und Stille« — 35
Live-Herbst-Challenge »Kraft und Stille« — 5x jeden Morgen Yoga: Vom 20. bis 24. November 2023

Live-Sommer-Challenge »Voll und ganz« — 52
Live-Sommer-Challenge »Voll und ganz« — Dein Körper, dein Yoga - vom 16. bis 20. August 2023

Live-Challenge »Rama Dama 3« — 40
Live-Challenge »Rama Dama 3« — 5 Tage innerer »Hausputz« - vom 17. bis 21. April 2023

Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2023 — 198
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2023 — »Volle Kraft voraus!« - 28 Tage voller selbstbestimmtem Yoga

Live-Challenge »Game Changer« — 30
Live-Challenge »Game Changer« — Die YOGAMOUR-Herbst-Challenge 2022 vom 26. bis 30. Oktober

Live-Sommer-Challenge »Sommerfest« — 35
Live-Sommer-Challenge »Sommerfest« — Unsere Sommer-Challenge 2022 kannst du jederzeit zuhause wiederholen...

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2« — 24
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2« — 5-Tages-Programm für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben

Live-Challenge »Here Comes The Sun« — 48
Live-Challenge »Here Comes The Sun« — Mach' dich zusammen mit mir auf die Reise zur Sonne – und zwar im Rahmen von fünf wunderbar inspirierenden Yogastunden mit Meditation.

Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« — 155
Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« — 28 Tage am Stück begleite ich dich mit einer Yoga- und einer Meditations-Empfehlung, sowie inspirierenden Artikeln aus dem YOGAMOUR-Magazin

Live Sessions

Live-Yoga-Challenge Rama Dama 6 — 9
Live-Yoga-Challenge Rama Dama 6 — »Pranadusche« - vom 2. bis 6. April 2026, immer um 18 Uhr

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 1 (2. April) — 60 Min. — 1
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 1 (2. April) — Welcome Yogasession »Down To Earth«

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 2 (3. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 2 (3. April) — Hip Hip Hooray – Hüftkönner für alle

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 3 (4. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 3 (4. April) — Starke Mitte mit Fokus Bauchmuckies

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 4 (5. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 4 (5. April) — Lift Your Heart – Herzöffner und Rückbeugen

Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 5 (6. April) — 60 Min. — 0
Ankündigung: Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2026 – Tag 5 (6. April) — Umkehrhaltungen und Perspektivwechsel

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 5 — 60 Min. — 4
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 5 (#Live) — Kraft & Selbstwahrnehmung

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 4 — 60 Min. — 10
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 4 (#Live) — Perspektivwechsel & Neugierde

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 3 — 60 Min. — 8
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 3 (#Live) — Flow & Stille

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 2 — 60 Min. — 7
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 2 (#Live) — Herzöffnung & Genuss

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 — 60 Min. — 20
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 (#Live) — Stabilität & Leichtigkeit

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« — 48
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« — Aufzeichnung vom Oktober 2025

VinYin-FAYQ-Workshop Teil 1: Praxis — 90 Min. — 2
VinYin-FAYQ-Workshop Teil 1: Praxis (#Live) — Aufzeichnung der VinYin-Yoga-Praxis.

Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 3: Yin-Yogapraxis und Yoga Nidra — 65 Min. — 2
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 3: Yin-Yogapraxis und Yoga Nidra — Eine wohltuende und runde Yogasession

Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 1: Vinyasa-Yogapraxis — 70 Min. — 21
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 1: Vinyasa-Yogapraxis — Yoga erlebbar machen: Eine wohltuende und runde Yogasession

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 5 — 65 Min. — 4
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 5 — Lift Your Heart (Vinyasa Yoga)

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 4 — 60 Min. — 3
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 4 — Let’s twist again (Vinyasa Yoga)

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 3 — 60 Min. — 6
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 3 — Starke Mitte Galore (Vinyasa Yoga)

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 2 — 60 Min. — 9
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 2 — Hip Hip Hooray (Vinyasa Yoga ;))

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — 60 Min. — 23
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — Welcome-Yogasession (Vinyasa Yoga)