"Anleitung zum Glücklichsein"
Die Metta- oder Maitri-Meditation, auch Loving Kindness Meditation genannt (10 Minuten), schafft Raum im Herzen – für Liebe, nicht nur die Liebe, die uns geschenkt wird, sondern auch für die Liebe, die wir anderen geben können. Mit dieser Meditation kannst du beides üben: Liebe annehmen und Liebe geben. Einfach bequem hinsetzen, Augen schließen und meiner Stimme lauschen…
Hier als Audio:
Auf Workshops und Retreats unterrichte ich auch angeleitete Meditationen. Die Metta- oder Maitri-Meditation ist eine davon. Immer wieder wurde ich gefragt, ob ich sie nicht aufnehmen und zur Verfügung stellen könnte. Et voilà, hier ist sie: Die Meditation, die ich auch gerne als „Anleitung zum Glücklichsein“ empfehle.
Guten Tag, diese Tonspur stoppt bei 6.39 Minuten. Hab’s schon ein paar Mal versucht, scheint nicht sn meinem Handy zu liegen.
Liebe Grüsse
Anna
Sorry, scheint doch an meinem Handy zu liegen. Mit dem Laptop geht’s. Lieber Gruss
Liebe Bärbel. Die Metta-Meditation ist wunderschön und ich bin schon seit dem ersten Meditieren danach sehr glücklich. Top. Wow. Vielen Dank.