Morgens, mittags, abends: der Yoga-Quickie (#123) – Für Tage, an denen einfach die Zeit fehlt
Ethisch leben heißt glücklich sein – ... und was Aristoteles, Astrid Lindgren, ein verpasster Zug und Chemie damit zu tun haben
Finde deinen Meditationssitz – 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
Meditieren zu den Farben der Chakren – Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen
Meditations-Kurs: 14 Tage Achtsamkeit – Übe, täglich zu meditieren
31 Tage Yoga im Dezember – wir bleiben dran! – Damit ihr innerlich und äußerlich warm bleibt. Neu: Montags ist Zoom-Tag (live). Außerdem live: "Pre-Christmas" (23.12.) und "Rum is'" (31.12.) zum Jahresende. Seid ihr dabei?
»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden – 10 Tage Yoga am Stück - live aus meinem Wohnzimmer
Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« – 7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen
Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« – 7 Tage kraftvolles Vinyasa Yoga und ein bisschen Yin
Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« – 7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben
Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit (#122) – Tanzende Drachen, liegende Helden und mehr
»So ham« – Ich bin das – Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder
Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« – 9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast
Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« – 7 Tage fließendes Vinyasa Yoga und Goodbye mit Yin
Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« – 7 Tage fließendes Vinyasa mit einem erholsamen Yin-Finale
Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« – 7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest
Morgens, mittags, abends (#121) – Eine Yogasession für jede Tageszeit
Japa Mala-Meditation – Meditieren mit einer Mala-Kette
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra – Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen
Suppen: Nährend, bekömmlich & fein – 3 Lieblings-Rezeptideen aus meiner ayurvedischen Abendküche
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst (#120) – Einfach mal ein bisschen loslassen...
Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? – Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Wenn Körper, Geist und Seele gestreichelt werden – Was eine Ayurvedakur verspricht und in meinem Fall auch gehalten hat
Jeder kann Yoga 3 (#119) – Kürzer. Alles drin, was gut tut. Für Tage, an denen nur wenig Zeit ist.
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung – Atem und Visualisierung
Mudras im Yoga – Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten
Good Morning 5 (#118) – Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen
Wie geht eigentlich Dragon’s Flight? – Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra – Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können
Jeder kann Yoga 2 (#117) – Eine Fortsetzung von 'Jeder kann Yoga 1' - einfach und unkompliziert
Hello Monkey Mind 3 – 44 Minuten Meditation für Experten
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst (#116) – Strecken, öffnen und tiiiief entspannen
Die starke Mitte des Yogi 2 (#115) – Noch mehr Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln
Sarve Bhavantu Sukhinah – Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen
Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen – 4 verschiedene Frauen - 4 ehrliche Texte zum Muttertag
Wie geht eigentlich Chaturanga dandāsana? – 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
Warm-Up für die Handgelenke – Plus: 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken
Jeder kann Yoga 1 (#114) – Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation
Hello Monkey Mind 2 – 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Wenn die Krähen drehen… (#113) – Eine runde, kraftvolle Yogasession für spielfreudige Stubenhocker
Twist & Fly (#112) – Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE
Nadis und Chakras – Grundwissen aus der vielfältigen Welt der mystischen Physiologie und Vorstellung des Muladhara Chakras
Mehr Geschichten, die inspirieren – 5 empfehlenswerte Bücher, die ein Lächeln ins Gesicht zaubern und Mut zu Veränderung machen
Yoga an den besonderen Tagen (#111) – Bei Menstruationsbeschwerden oder wenn es einfach mal ganz sanft sein darf. Take care - enjoy!
Wie geht eigentlich eine einfache Nackenmassage? (#110) – Zum Weiterverschenken. Von uns, an euch, für eure Liebsten!
Mixtape relaxation – Sounds of shavasana – Entspannende Klänge, nicht nur für shavasana
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! (#109) – Überarbeitet: die 2020-Version.
Gayatri-Mantra – Eine Mantra-Meditation
Gefühlter Wechselatem – Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen
Winter-Retreat »Rauhnächte« – 7 Tage entspanntes Yoga zwischen den Jahren
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille (#108) – Körper und Gemüt Gutes tun
Sonnengruß advanced – Remake (#107) – Surya Namaskar Jivamukti A & B
Yoga-Wochenplan »Innere Stärke & äußere Aufrichtung« – 7 Tage Yoga für eine gesunde Haltung - körperlich und geistig
Licht-Meditation – Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage
Flow-Wow! (#106) – Dragon's Flight & Mandala Flow - all in one
Yoga bei Erkältung (#105) – Take care, enjoy!
Herbst-Retreat »Erdung« – 7 Tage rund, nachhaltig & achtsam üben
Gemüse auf ayurvedisch: Bunt, frisch & mmmmmh….! – Spätsommerliche Augenschmäuse, die durch den Magen gehen
Good Morning 4 (#104) – Macht Kraft und wach: Von Bergen und Windmühlen
Yoga und Diabetes Typ 2 – Was Yogatherapie erreichen kann