Atem und Visualisierung
Die Wirbelsäule (Englisch: "spine") entlang zu atmen ist, wie ich finde, eine sehr schöne und angenehme Achtsamkeitsübung. Der Atem als Werkzeug hilft, sich zu konzentrieren und unseren "Monkey Mind" etwas zu bändigen. Zur Spinal Breathing-Technik fi...
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Bärbel – 23. August 2020 – 71x