Rücken-Workshop Teil 2: Theorie (#Workshop) – Über Faszienleitbahnen, die Bedeutung der neutralen Wirbelsäulenkurven (»neutral spine«) in Yoga und Alltag sowie das Zusammenspiel der inneren und äußeren Haltung
Rücken-Workshop Teil 1: YogAlign-Praxis (#Workshop) – Eine aufrechte, stolze Haltung schaffen mit der YogAlign-Methode von Michaelle Edwards
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken (#Live) – Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung
Der Yin-Yoga-Quickie (#138) – Yin Yoga für jede Tageszeit
RAMA DAMA – Challenge Tag 5 (#Live) – Wir zelebrieren »Yang«, das Kraftvolle, Wärmende
RAMA DAMA – Challenge Tag 4 (#Live:) – »Groove is in the heart«
RAMA DAMA – Challenge Tag 3 (#Live) – Etwas für unsere starke Mitte zu tun
RAMA DAMA – Challenge Tag 2 (#Live) – Erkunde den individuellen Bewegungsspielraum DEINER Hüftgelenke
RAMA DAMA – Challenge Tag 1 (#Live) – Lebensfreude, Humor und Leichtigkeit
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2« – 5-Tages-Programm für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern – Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation
Kraftvoller Sonnengruß 2022 (#137) – Ein Remake der YOGAMOUR Folge #15 von 2010 (die mit dem Blitz)
Check your body: Rückbeugen – Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Yoga-Quickie für jede Tageszeit (#136) – Nur im Stehen: Funktioniert im Badezimmer, im Zug oder auf der nassen Wiese
Check your body: Hüftkönner – Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst
Yin Yoga Rebound – Die Kraft der Stille (#Live) – Living Room Session: Yin Yoga am 9. Februar 2022, 18:30 - 19:40 Uhr
Yes, You Can! (#Live) – Living Room Session vom 16. Januar 2022 um 11.00 Uhr
Meditatives Zirkeltraining 1 – Kreativität erwecken – Atemwahrnehmung und All Terrain Meditation (ATM)
YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen – 7 Tage einfaches Yoga zum Einsteigen
Neujahrsyoga: »Happy New 2022« (#Live) – Living Room Session vom 2. Januar 2022 um 11.00 Uhr
Früher war mehr Metta ;) (#Live) – Living Room Session am 23. Dezember 2021 um 18:30 Uhr
Take care, enjoy! Handgelenke 2 (#135) – Eine neue handgelenkschonende Yogasession
Hello Monkey Mind 4 – Meeresrauschen und Inneres Lächeln
Easy Times 5 – Good Morning! (Remake) (#134) – Warm, wach, bewegt und frisch in den Tag
Live-Challenge: »Here Comes The Sun« – Tag 5 (#Live) – Zeig’ dich als Sieger:in – because you can!
Live-Challenge: »Here Comes The Sun« – Tag 4 (#Live) – Lift your Heart – Mit offenem Herzen und starkem Rücken in den Tag
Live-Challenge: »Here Comes The Sun« – Tag 3 (#Live) – Kleine Yoga-Tricks für viel Leichtigkeit
Live-Challenge: »Here Comes The Sun« – Tag 2 (#Live) – Oh Happy Day: Mit Freude den Tag begrüßen
Live-Challenge: »Here Comes The Sun« – Tag 1 (#Live) – Start mit viel Liebe: Maitri-Sonnengrüße
Live-Challenge »Here Comes The Sun« – Mach' dich zusammen mit mir auf die Reise zur Sonne – und zwar im Rahmen von fünf wunderbar inspirierenden Yogastunden mit Meditation.
Yin Yoga 13 – die kurze Version (#133 - kurz) – Carpe Diem für Tage, an denen weniger Zeit ist
Yin Yoga 13 – Carpe Diem (#133) – Fokus Fasziendehnung und Lebensfreude
Herbst-Retreat »Entschleunigung« – 7 Tage Yoga & Meditation zum Ankommen
Soundbath – Tiefenentspannung zum Singen der Klangschalen
Surfing Warriors und Feuerfliegen (#132) – Für Hüftbeweglichkeit und eine starke Mitte
Pashchimottanāsana & Co. – Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen
Ozean-Meditation 2 – Dem Rhythmus der Wellen etwas länger lauschen
Trainiert Yoga den Beckenboden? – Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha
Surya Namaskar Victory (YOGAMOUR D) (#131) – Der etwas kraftvollere Sonnengruß
Chakra Nummer 6 & 7 – Ajna Chakra und Sahasrara Chakra
Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele – Einfach mal bewusst ausruhen
11 Minutes by YOGAMOUR (#130) – Für Ausdauer, Kraft, Freude an Bewegung, Superpopo und Superbeine
Jeder kann Yoga 4 (#129) – »Lift Your Heart« für Anfänger mit ein bisschen Vorerfahrung
Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra – Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra
Yoga in der Schwangerschaft – Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis
Yoga nach dem Sport (#128) – Strecken, Bewegen, Dehnen
Der vierteilige Atem des Tao (#127) – Eine Meditation in Bewegung
Meister:in der kleinen Dinge / Yin & Yang (#Live) – Living Room Session vom 5. Juni 2021 um 18:00 Uhr
Zen-Geist (Anfängergeist) (#Live) – Living Room Session vom 29. Mai 2021 um 18:00 Uhr
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra – Eine Herzensangelegenheit
Ballast abwerfen, Leichtigkeit spüren (#Live) – Living Room Session vom 22. Mai 2021 um 18:00 Uhr
Yoga bei Kurzatmigkeit (#126) – Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen – Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu
Yin Yoga: Körper, Geist & Seele füttern (#Live) – Living Room Session am 1. Mai 2021 um 18:00 Uhr
Einfacher Mandala Flow (Remake von #26) (#125) – Yoga āsanas im Fluss üben
Die 4-5-9 Atmung – Zum Ankommen und Herunterfahren
Wie geht eigentlich die Krähe? – Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten
Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – 28 Tage am Stück begleite ich dich mit einer Yoga- und einer Meditations-Empfehlung, sowie inspirierenden Artikeln aus dem YOGAMOUR-Magazin
Maitri Vinyasa für jede Tageszeit (#124) – Yoga für eine Portion Großartigkeit und ein sonniges Gemüt
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation – Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt