Wir zelebrieren »Yang«, das Kraftvolle, Wärmende
So sieht Tag 5 unserer Challenge aus:
Der letzte Tag unserer Challenge ist angebrochen… Es ist unser Sonn(en)tag: Lass’ uns in dieser Session noch einmal zusammen »Yang«, das Kraftvolle, Wärmende zelebrieren: Wir starten mit Sonnengrüßen und stehenden Haltungen. Später werden wir dann zu den ruhigeren und länger geübten Yin āsanas am Boden übergehen. Das Schönste: Nach Shavāsana darfst du deiner Lebensenergie (chi oder prana) freien Lauf lassen.
Empfohlene Meditation:
Heute möchte ich gerne, dass du im Laufe des Tages die »All Terrain Meditation« (10 Minuten) übst. Ich habe ihr den Titel „Überall und jetzt“ gegeben und sie orientiert sich an Josh Summers »All Terrain Meditation (ATM)«: Wir trainieren unseren Geist, alles wahrzunehmen, was von Moment zu Moment auftaucht, ohne es zu bewerten. Dabei schließen wir nichts aus, sondern öffnen uns achtsam allem, was gerade da ist. Das ist ein freier Geist…
⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.
Das Video ist Teil der YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2«.
(Living Room Session, 3. April 2022 um 7:00 Uhr)
Nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder
Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.
Du bist bereits Live-Mitglied?
Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.
Du möchtest YOGAMOUR plus Live-Mitglied werden?
Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?
YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du hier ».
Bärbel – 3. April 2022 – 9x