Yogamour 135: Handgelenke schonen 2

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Take care, enjoy! Handgelenke 2 (#135)

 

Dauer

29 Minuten

 
 

Du brauchst

Matte & Block

 

Das ist drin

Warm up für Handgelenke – Katze-Kuh-Spiel auf Fäusten – Sonnengrüße ohne Stützen – Gleiter – twistender Krieger 1 – Krieger 2 in Bewegung – gestreckter seitlicher Winkel – Unterarmhund/Delfin – Unterarmplanke – Heuschrecke in Bewegung – Schulterbrücke – liegende Drehung – Sarasvati's Twist mit Vorbeuge – Full Body Stretch – Viparita Karani – Maitri Fisch – Entspannung – Meditation

Eine neue handgelenkschonende Yogasession

Vorweg verkündet: Diese Yogasession können ALLE üben, auch diejenigen unter euch, die keine Probleme mit den Handgelenken haben. Sie ist wunderbar rund, angenehm flowig und kräftigt ganz nebenbei sanft die Muskulatur der Unter- und Oberarme. Das brau...

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 Bärbel 12. Dezember 2021 –  156x