Schlagwort: plus-Mitgliedschaft

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Bärbel von YOGAMOUR in einer Sideplank (180 YOGAMOUR: Fit & Flow)
25 Min. – 185
Fit & Flow (#180) – Seven Minutes und Vinyasa Flow
Bärbel von YOGAMOUR an der Isar. Atemübung: 5-4-3-2-1-Grounding Technik
10 Min. – 48
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique – Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit
YOGAMOUR 179: Mini Chakren Tuning
19 Min. – 125
Kleines Chakrentuning – ohne viele Worte (#179) – Eine stille, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Verena Di Bernardo: Restorative Yoga
40 Min. – 58
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren (#178) – Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung
Verena Di Bernardo erklärt Yoga-Zubehör
4 Min. – 8
Wie geht eigentlich Restorative Yoga? – Hilfsmittel & Vorbereitung
Bärbel von YOGAMOUR, Yoga in Lofer
25 Min. – 126
Moonrise Surprise (#177) – Vinyasa Flow für Balance, Kraft und Gelassenheit
Bärbel von YOGAMOUR macht Yoga für Augen und Gesicht
12 / 23 Min. – 64
Self-Care für Augen und Gesicht (#176) – Eine wohltuende Routine für jede Tageszeit
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Was macht mich gerade froh? (Teil 7) – Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
0
Was macht mich gerade froh? (Teil 6) – Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
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Was macht mich gerade froh? (Teil 5) – Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
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Was macht mich gerade froh? (Teil 4) – Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
1
Was macht mich gerade froh? (Teil 3) – Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
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Was macht mich gerade froh? (Teil 2) – Eure Gedanken auf eine einfache Frage
YOGAMOUR 175: Turimetta Twist
32 Min. – 330
Turimetta Twist (#175) – Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung
Bärbel von YOGAMOUR in einer Restorative-Yoga-Pose
33
Was ist eigentlich… Restorative Yoga? – Ein Styleguide
60
Yoga und Akupressurpunkte (TCM 8) – Den Fluss des Qi in Einklang bringen
YOGAMOUR 174: Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl
36 Min. – 249
Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl (#174) – Löst innere und äußere Anspannung
MeditativesZirkeltraining 4
12 Min. – 60
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist – Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage
YOGAMOUR 173: Bärbel am Strand
13 Min. – 230
Maitri-Yoga-Quickie (#173) – Bewegen, Kraft aufbauen, entspannen
Bärbel von YOGAMOUR geht mit dir auf (Yoga-)Schatzsuche
236
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 – »Auf Schatzsuche« - 28 Tage voller Yoga-Schätze
Bratapfel mit Vanilleeis und Zitronen-Oliven-Öl
5
Bratapfel mit Vanilleeis und Zitronenöl – Apfel | Haferflocken | Walnüsse | Rosinen | Mandeln | Zimt | Vanilleeis | Zitronen-Olivenöl
Bärbel von YOGAMOUR übt Yang- & Yin-Yoga
49 Min. – 170
Yang & Yin (TCM 7) – Yoga im Winter (#172) – Element Wasser: Innenschau, Erholung, Regeneration
10 Min. – 113
Meditation für Besinnlichkeit – Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille
YOGAMOUR 171: Yoga vor dem Garabit-Viadukt
15 Min. – 229
Slow-Yoga-Quickie (#171) – Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße
Cashew, Fenchel, Apfel, Blumenkohlsuppe
20
Wärmende Blumenkohlsuppe – Cashews | Fenchel | Apfel | Blumenkohl
YOGAMOUR 170: Yoga-Quickie für die Hüftgelenke
15 Min. – 254
Yoga-Quickie für die Hüftgelenke (#170) – Kräftigen, bewegen, nähren
5 Min. – 67
Die 4-7-8-Atemtechnik – Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion
YOGAMOUR 169: Yoga im Herbst
57 Min. – 140
Yang & Yin (TCM 6) – Yoga im Herbst (#169) – Element Metall: Stärkung fürs Immunsystem und deinen Selbstwert
Hypermobilität im Yoga
15
Yoga bei Hypermobilität – Gedanken und Tipps für alle Bendy Wendys auf der Matte
YOGAMOUR 168: Yoga Flow Quickie
15 Min. – 169
Yoga-Flow-Quickie (#168) – Ein Yoga-Date mit dir selbst
11 Min. – 136
I ❤️ my body – Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke
18 Min. – 427
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke (#167) – Kraft und Stabilität für den ISG-Bereich
Blaubeer-Müsliriegel Zutaten
10
Blaubeer-Müsliriegel – Haferflocken | Blaubeeren | Chia | Leinsamen | Nüsse
Eistee Zutaten
2
Pfirsich-Zitronen-Eistee – Pfirsich | Zitrone | Schwarztee | Minze
Orientalische Brownie Bites zutaten
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Energie-Bällchen für unterwegs – Datteln | Kakao | Kokos | Zitrone | Gewürze | Nüsse
Wanderlust Salat Zutaten
8
Wanderlust-Salat – Feldsalat | Couscous | Süßkartoffel | Cashews | Gurke | Limette | Kokos
Tofu-Sandwich mit Avocado und Kichererbsencreme
14
Tofu-Sandwich mit Kichererbsen- und Avocado-Creme – Baguette | Kichererbsen | Avocado | Tofu | Tomate | Salat
13
Soll frau während der Periode Yoga üben? – Ideen und Tipps für die erste Zyklusphase
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer
41 Min. – 142
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer (#166) – Element Erde - nährend, erdend, stabilisierend
Bärbel von YOGAMOUR praktiziert Yoga am Strand von Sydney
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Was ist eigentlich »Embodiment«? – Ein Begriff aus der Kognitionswissenschaft hält Einzug in die Yogawelt
Yoga-Twist am Strand mit Bärbel
45 Min. – 148
Yang & Yin (TCM 4) – Yoga im Sommer (#164) – Element Feuer - Lebendigkeit und ein weites Herz
Bärbel meditiert inmitten von Menschen
6 Min. – 39
Mindful Daily – Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag
YOGAMOUR 163: Flow Wow 2
26 Min. – 166
Flow Wow 2 (#163) – Lotus Flow & Dragon's Flight - all in one
YOGAMOUR Tutorial: Lotus Flow
11 Min. – 69
Wie geht eigentlich der Lotus Flow? – Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten
BBQ-Special: Marinierte Zucchini mit Kurkuma und Ingwer
6
Marinierte Zucchini mit Kurkuma und Ingwer – Zucchini | Kokosöl | Kurkuma | Ingwer | Zitrone
BBQ-Special: Veganer Zaziki-Dip
2
Veganer Zaziki-Dip – Veganer Joghurt | Gurke | Olivenöl | Zitrone | Dill
BBQ-Special: Feta in Folie mit Tomaten und Ingwer
5
Feta in Folie mit Tomaten und Ingwer – Feta | Tomaten | Ingwer | Knoblauch | Zitrone | Chili
BBQ-Special: Gefüllte Champignons mit Tofucreme
5
Gefüllte Champignons mit Tofucreme – Champignons | Tofu | Kräuter
BBQ-Special: Mediterraner Salat
10
Mediterraner Salat – Kichererbsen | getrocknete Tomaten | Oliven | Parmesan | Rucola
BBQ-Special: Dänischer Nudelsalat
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Dänischer Nudelsalat – Pasta | Pesto | Tomate | Gurke | Feta | Feldsalat
BBQ-Special: Roter Paprika-Dip mit Walnüssen
1
Roter Paprika-Dip mit Walnüssen – Paprika | Walnüsse | Knoblauch | Zitrone
#162: Magic Ten by YOGAMOUR - zweite Runde
14 Min. – 159
Magic Ten by YOGAMOUR – zweite Runde (#162) – Ein etwas ruhigeres, erdiges Yoga-Warm-Up
Dein Yogakurs »Fit für den Sommer«
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Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« – 14 Tage für mehr Kraft, Flow und Entspannung
YOGAMOUR #160: Lous Flow
28 Min. – 232
Lotus Flow (#160) – Kraft, Beweglichkeit, Energie
7 Min. – 83
Ein Moment Stille – Kurze Meditation mit einer magischen Frage
Zitronenpasta mit Spargel
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Zitronenpasta mit Spargel – Pasta | grüner Spargel | weißer Spargel | Zitrone | Erdbeere
Badezimmer-Yoga-Quickie
10 / 18 Min. – 105
Badezimmer-Yoga-Quickie (#161) – Nur im Stehen - funktioniert immer und überall
Yoga heißt Verbindung!
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Yoga heißt Verbindung! – Buch- und Film-Tipps für ein inspiriertes Leben
#159: Yoga im Bett
10 / 14  Min. – 104
Pyjama Āsanas (#159) – »Bed-in« by YOGAMOUR
Rhabarber mit weißer Bohnencreme
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Rhabarber mit weißer Bohnencreme – Rhabarber | weiße Bohnen | Orangen | Knusperbrot