YOGAMOUR 170: Yoga-Quickie für die Hüftgelenke

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Yoga-Quickie für die Hüftgelenke (#170)

 

Dauer

15 Minuten

 
 

Du brauchst

Yogablock oder eine Treppenstufe – evtl. eine Wand oder Person in der Nähe zum Festhalten

 

Das ist drin

Erweitertes Katze-Kuh-Spiel – Einfacher Halbmond – Pinkelnde Katze – Ragdoll āsana – Kleiner Adler – Hüftgelenkstraktion im Stehen auf einem Block – Schulterbrücke – Windshield Wiper – Intermittierende Traktion im Liegen – Full Body Stretch – Shavāsana

Kräftigen, bewegen, nähren

»Wenn es mir besser ginge, würde ich vieles anders machen...  Aber: Wenn ich vieles anders machen würde, ginge es mir wahrscheinlich besser.« Ich muss jedes Mal schmunzeln, wenn ich mich an diese Worte erinnere. Der zweite Satz ist ziemlich sicher de...

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 Bärbel 5. November 2023 –  248x