Bärbel von YOGAMOUR beim Nerve-Flossing

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Yoga für Schultern und Nacken (#185)

 

Dauer

29 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 1Yogatherapie

 

Das ist drin

Self Care – Brustwirbelsäule twisten – Flanken strecken – Utkatāsana mit Armvarianten – Supraspinatusgold (Old Man’s Grip) – Ragdoll āsana – Katze mit Schulterkreisen – Unterarmhund – Kleinkindhaltung oder Muckelāsana – BWS beugen und strecken – Schulterkreisen – Nerve flossing – Schulterheilbrücke – Liegender Twist mit Pectoralismassage – Nackenschmeichler – Entspannung in Shavāsana – Meditation

Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen

Im August 2019 hatten wir die YOGAMOUR-Folge 103 mit dem Titel Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen veröffentlicht (gefilmt im wunderschönen Elbsandsteingebirge). Sie ist tatsächlich eine der am meisten gemerkten bzw. »geherzelten« Folgen auf...

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 Bärbel 21. Juli 2024 –  297x