YOGAMOUR 190: Bärbel beim »Nordsee-Sonnengruß«

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Nordsee-Sonnengruß 2024 (#190)

 

Dauer

15 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Yogamatte

 

Das ist drin

Berghaltung (tadāsana) – Im Stehen Daumen verhaken – aufrichten & strecken – Vorbeuge mit verschränkten Händen (uttanāsana-Variation) – Stuhlhaltung (utkatāsana) – Windmühle(n) – Hoher Lunge mit Knie am Boden (anjaneyāsana) – Twistender Krieger (virabhadrāsana-Variation) – Nach unten schauender Hund (adho muka shvanāsana) – Schiefe Ebene – Maitri Liegestütz (maitri chaturanga dandāsana) – Schwebende Kobra (shalabāsana-Variation) – Runner’s Lunge im Twist – Heuschrecke (shalabāsana) – Krieger 2 mit Kuharmen (virabhadrāsana-Variation) – Jubelnder Krieger – Einfacher gestreckter seitlicher Winkel (utthita parsvakonāutthita parshvasana-Variation) – Heuschrecke mit Kaktusarmen (shalabāsana-Variation) – Unterarmplanke

Nordisch by Nature

Einen reinen Nordsee-Sonnengruß habt ihr noch nie von mir bekommen... . Wir haben uns gedacht: »Dat wuppen wir schon!« Bevor ihr denkt: »Nu kommt ma zu Potte!« Was euch erwartet Dieser Sonnengruß ist eigentlich mehr als nur ein Sonnengruß. Ich habe e...

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 Bärbel 6. Oktober 2024 –  135x