YOGAMOUR 187: CatWalk

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Catwalk Yogasession (#187)

 

Dauer

37 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Evtl. Block für Squat und/oder Maitri Fisch – evtl. Block für die Umkehrhaltung in viparita karanī – evtl. Wolldecke für Squat und/oder shavāsana

 

Das ist drin

Ankommen – Räkeln & strecken – Katze-Kuh-Spiel – Twistende Katze – Panther – Walk The Dog – Stehende Vorbeuge (uttanāsana) – Stuhlhaltung mit einseitiger Windmühle – Full Body Stretch – Catwalk – Sonnengruß mit Varianten – Mandala Lotus Flow – Kleinkindhaltung – Hocke (Squat) mit Varianten – Blossoming Lotus Sequenz – Boot (navāsana) oder Nussschale – Sitzende Grätsche (upavista konāsana) – Tipi Twist – Schulterbrücke – Viparita karanī – Scheibenwischer (Windshield Wiper) – Muckelāsana – Maitri Fisch – Full Body Stretch – Entspannung in shavāsana – Meditation

Verspieltes Vinyasa Yoga für Beweglichkeit und Lebensfreude

Ernest Hemingway hat angeblich gesagt: »Katzen erreichen mühelos, was uns Menschen versagt bleibt: Durchs Leben zu gehen, ohne Lärm zu machen.« Ein bisschen könnten wir das auf der Yogamatte üben, oder? Was dich erwartet In dieser Yogasession machen ...

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 Bärbel 25. August 2024 –  135x