Yoga im Urlaub

Eure persönliche Auswahl für 14 entspannte Tage

Der Juli steht vor der Tür. Die Urlaubszeit beginnt.

Kennt ihr das auch? Da sitzt ihr endlich am Strand, die Sonne wärmt euch das Gesicht, und plötzlich meldet sich dieser kleine innere Begleiter: »Eigentlich wollte ich heute Yoga machen…« Aber dann wird aus dem »wollte« ein »sollte« und daraus ganz schnell ein schlechtes Gewissen, weil die Reisematte doch im Koffer liegt und der Sonnenuntergang einfach zu schön ist, um ihn zu verpassen.

Genau deswegen haben wir uns etwas Besonderes überlegt. Anstatt euch zu sagen »Tag 1: 30 Minuten Vinyasa, Tag 2: Yin Yoga« (wer will schon im Urlaub nach Plan leben?), haben wir unsere Videos thematisch sortiert. Mal ehrlich – manchmal brauchen wir nach einem entspannten Tag einfach sanfte Bewegung, und manchmal schreit unser Körper nach einer ordentlichen Portion Energie, nachdem wir stundenlang durch die Stadt spaziert sind.

Das Schöne daran? Ihr dürft einfach spüren, was sich richtig anfühlt. Heute Morgen noch müde? Dann ist »Guten Morgen, Urlaub!« genau das Richtige. Abends auf dem Balkon sitzen und die Schultern fühlen sich verspannt an? »Schultern und Nacken entspannen« wartet auf euch. Diese intuitive Auswahl ist übrigens schon ein kleines Stück Achtsamkeit – nämlich das Hinspüren zu dem, was ihr gerade braucht.

Und für alle, denen es leichter fällt, Pläne abzuarbeiten, gibt es ja noch »Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit« oder – ganz anders gedacht – das »Meditations-Programm: 14 Tage Achtsamkeit«.

Eure Yoga-Videos für den perfekten Urlaub

Nach einem faulen Tag am Strand

Sanfte Mobilisierung für einen Körper, der den ganzen Tag entspannt hat.

» Abendyoga (156)
Sanfte Vinyasa-Session für spätere Stunden

Nach einer Wanderung

Wohltuende Dehnung für müde Beine und einen verspannten Rücken.

» Yoga nach dem Bergsport (155)
Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke

Wenn keine Zeit ist

Kurze, effektive Sequenzen für zwischendurch – auch im vollgepackten Urlaubstag. Noch mehr Sonnengrüße gibt es » hier.

» Nordsee-Sonnengruß 2024 (190)
Nordisch by Nature

Als sanften Einstieg

Perfekt für alle, die nach einer Pause wieder anfangen oder es ruhig angehen möchten. Es gibt übrigens einen ganzen Kurs für Wiedereinsteiger.

» Ocean Yoga – überarbeitet (86)
Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken

Für zwischendurch ohne Matte

Einfache Übungen, die überall funktionieren – auf der Terrasse, im Hotelzimmer oder am Strand.

» Wald-und-Wiesen-Yoga 2 (192)
Āsanas nur im Stehen und ohne Yogamatte

Lust auf Power?

Aktivierende Flows für alle, die Energie tanken und sich richtig bewegen möchten.

» Wild Thing (183)
Magic, kraftvoll und verspielt im Flow

Guten Morgen, Urlaub!

Sanfte Aufwach-Sequenzen, die euch entspannt in den Tag starten lassen.

» Good Morning 6 – Treat Yourself! (150)
Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack

und wenn weniger Zeit ist:

» Easy Times 5 – Good Morning! (Remake) (134)
Warm, wach, bewegt und frisch in den Tag

Vor dem Sightseeing

Mobilisierende Übungen, die euch fit für lange Erkundungstouren machen.

» Twist Again 2 (148)
Kraft und Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule

Während langen Autofahrten

Gezieltes Lösen von Verspannungen in Rücken, Nacken und Hüften. Gilt auch bei Bahnfahrten und Flügen.

» Yoga auf dem Parkplatz (182)
Sieben wohltuende Übungen für unterwegs

Bei Regenwetter

Gemütliche Indoor-Praxis, die auch trübe Tage erhellt.

» Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille (108)
Körper und Gemüt Gutes tun

Quickie für Unentschlossene

Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße – das geht immer.

» Slow-Yoga-Quickie (171)
Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße

Für innere Ruhe

Ein Yoga Nidra für nachhaltige Erholung für Körper und Geist.

» Yoga Nidra 3
Nachhaltige Erholung für Körper und Geist

SOS für müde Füße

Wohltuende Entlastung nach viel Laufen und Stehen.

» Anti-Kurz (90)
Groß, aufrecht & stark werden – für alle Könnerstufen bestens geeignet!

Schultern und Nacken entspannen

Ideal nach Sightseeing-Touren mit schwerem Rucksack.

» Yoga für Schultern und Nacken (185)
Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen

oder als Alternative

» Yoga-Quickie für den Rücken (206)
Tut gut. Kann viel. Geht immer.

Yoga zu zweit

Für gemeinsame Momente zu zweit.

» Holiday Yoga (165)
Morgens, mittags oder abends

Bonus wenn viel Zeit ist

Die beiden Klassiker. In der Länge von DVDs aber nie als solche produziert

» Less is More (DVD 07)
Simpel ist das neue Advanced!

oder, etwas herausfordernder

» Flow & Glow (DVD 08)
70 Minuten kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene

Zeit zum Schmökern: Yoga-Inspiration für ruhige Momente

Ihr wisst ja, wie das im Urlaub ist – zwischen all den Erlebnissen gibt es auch diese wunderbaren stillen Stunden. Vielleicht liegt ihr in der Hängematte, während die anderen noch schlafen, oder ihr habt euch mit einem Kaffee auf die Terrasse zurückgezogen. Genau für diese Momente haben wir in unserem Archiv gestöbert und sechs unserer beliebtesten Artikel verlinkt. Perfekt zum gemütlichen »Durchblättern«, wenn der Geist mal wieder nach etwas Input hungert. Manchmal sind es ja gerade diese kleinen Gedankenanstöße, die den Unterschied machen.

• Zu wenig Zeit? — Warum wir nie alles schaffen werden – und das auch gut so ist
• Ayurveda im Sommer — Tipps und Ernährung in der heißen Jahreszeit
• Weniger ist mehr — So gelingt »digitaler Minimalismus«
• Die Entdeckung der Langsamkeit — Entschleunigung im Alltag mit Yoga
• Das Glück der Dankbaren — Wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann
• Stoppt das Grübelkarussell! — Wie es gelingen kann, die wilden Gedanken öfter mal zur Ruhe zu bringen

Schöne Ferien!

Euer Input ist gefragt

Haben wir ein Lieblings-Urlaubsvideo vergessen? Wo übt ihr unterwegs am liebsten?
Teilt gerne eure Urlaubsmomente mit Yoga in den Kommentaren oder schickt uns Bilder – wir freuen uns auf eure Erfahrungen!

Zum Weiterüben

Der Urlaub ist vorbei? Du bist gerade richtig im Flow? Am besten suchst du dir gleich einen neuen Plan aus unserem Programm-Angebot aus, z.B. einen Wochenplan.

 mee-z –  29. Juni 2025 –  54x