90 yogamour: Anti Kurz

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Anti-Kurz (#90)

 

Dauer

25 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 1

 

Du brauchst

Yogamatte – Yogablock oder dicke Wolldecke – Yogagurt oder Gürtel

 

Das ist drin

SIP-Atem – Maitri-Sonnengrüße – wiegender Baum (Swaying Tree) – gestreckter Winkel Var. – gedrehter gestreckter Winkel – gestreckter Hund (Traction Dog) – Heuschrecke (shalabāsana) – bewegte Heuschrecke (Moving Shalabāsana) – Katze-Kuh-Spiel – Kleinkindhaltung – Umkehrhaltung (Viparita Karani) – Maitri Fisch – Body Stretch – Entspannung – Meditation

Groß, aufrecht & stark werden - für alle Könnerstufen bestens geeignet!

Vor ein paar Monaten erreichte mich eine E-Mail mit der Bitte um eine intensive Stretch-YOGAMOUR-Folge. Der Grund: Die Yogini, die mir diese Nachricht schickte, geht ihrem Beruf im Stehen nach und fühlt sich abends nach der Arbeit "wie ein nasser Sac...

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 Bärbel 11. November 2018 –  353x