#155: Yoga nach dem Bergsport

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Yoga nach dem Bergsport (#155)

 

Dauer

32 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Matte – Block und Wolldecke sind hilfreich

 

Das ist drin

Katze-Kuh-Spiel – erweitertes Katze-Kuh-Spiel – einfacher Seitstütz mit Flankendehnung – Walk The Dog – entspannter Sonnengruß mit Runner's & Psoas Lunge – einfacher gedrehter Winkel mit Option »schwer« – Moving Shalabasana – Sphinx – halber Frosch rechts und links – Schulterbrücke mit Option »passiv« – liegender Twist – Muckel āsana – Leg Stretches – liegendes Nadelöhr mit Fußmassage – Prana-Dusche – einfache sitzende Vorbeuge – Umkehrhaltung (Viparita Karani) an der Wand – Maitri Fisch – Full Body Stretch – Entspannung in shavāsana

Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke

Für alle Freunde und Freundinnen des Bergsports - sei es mit oder ohne Schnee, mit Brettern unter den Füßen, mit dem Mountainbike oder zu Fuß, flitzend oder gemütlich spazierend: das ist EURE Folge für »danach«! Neben Kraft und Beweglichkeit findet i...

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 Bärbel 12. Februar 2023 –  152x