Kategorie: Meditation

Entdecke unsere YOGAMOUR-Meditationen, in denen Bärbel dich mit ihrer authentischen Art durch entspannende Momente der Stille begleitet. Mit ihrer ruhigen Stimme und dem charakteristischen YOGAMOUR-Stil erschafft sie einen Raum, in dem du ganz bei dir ankommen und neue Energie tanken kannst.

Meditation & Entspannung

Bärbel von YOGAMOUR meditiert am Bach — 10 Min. – 27
Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe – Kleiner Body Scan, Naturgeräusche, Freudenfestatmung

5
Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene – Achtsamkeitsübung für Multitasker, Home Office People und Vielreisende

Bärbel von YOGAMOUR Meditiert auf einer Bank mit Blick auf das Meer — 8 / 11 Min. – 53
Down Under Meditation – Konzentrieren auf das, was ist. Mit einem Lächeln.

Be kind to your mind — 3 1/2 Min. – 65
Achtsamkeits-Päuschen – »Be kind to your mind.«

Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation - YOGAMOUR 191 — 13 Min. – 192
Inneres nach Hause kommen – Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation

6 Min. – 75
Entscheidungs-Meditation – Was will ich wirklich?

11 Min. – 39
Meditation für Anfänger:innen – Zeit für Stille, Zeit für dich

Bärbel von YOGAMOUR an der Isar. Atemübung: 5-4-3-2-1-Grounding Technik — 10 Min. – 48
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique – Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit

MeditativesZirkeltraining 4 — 12 Min. – 58
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist – Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage

10 Min. – 114
Meditation für Besinnlichkeit – Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille

11 Min. – 137
I ❤️ my body – Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel

mehrere Min. – 34
Wunderwerkzeug Metta Meditation – Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude

Bärbel meditiert inmitten von Menschen — 6 Min. – 40
Mindful Daily – Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag

7 Min. – 82
Ein Moment Stille – Kurze Meditation mit einer magischen Frage

Hello Monkey Mind 5 — 6 Min. – 101
Hello Monkey Mind 5 – Sechs Minuten, große Wirkung

Stau Meditation / SOS Entspannung — 11 Min. – 44
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten – Wenn es einfach nicht vorwärts geht...

YOGAMOUR 149: Nadi Shodana — 8 Min. – 82
Atemübung: Nadi Shodhana (#149) – Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit

20 Min. – 123
Schlaf gut! – Angeleitete Einschlaf-Meditation

Meditation Altes weises Ich — 14 Min. – 182
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit – Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich

14 Min. – 50
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration – Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation

Meditatives Zirkeltraining Fantasie — 13 Min. – 115
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern – Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation

Meditatives Zirkeltraining 1- — 11 Min. – 154
Meditatives Zirkeltraining 1 – Kreativität erwecken – Atemwahrnehmung und All Terrain Meditation (ATM)

Monkey Mind 4 — 18 Min. – 69
Hello Monkey Mind 4 – Meeresrauschen und Inneres Lächeln

Ozean Meditation 2 — 18 Min. – 128
Ozean-Meditation 2 – Dem Rhythmus der Wellen etwas länger lauschen

Atem des Tao — 8 Min. – 143
Der vierteilige Atem des Tao (#127) – Eine Meditation in Bewegung

Tan me Manah — 7 Min. – 113
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen – Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu

459-Atmung — 12 Min. – 103
Die 4-5-9 Atmung – Zum Ankommen und Herunterfahren

Bärbel meditiert am Eibsee — 5 Min. – 172
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation – Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt

Meditationshaltungen — mehrere Min. – 24
Finde deinen Meditationssitz – 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann

Chakren-Farben-Meditation — 6 Min. – 163
Meditieren zu den Farben der Chakren – Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen

So Ham Meditation — 8 1/2 Min. – 131
»So ham« – Ich bin das – Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder

Japa Mala — mehrere Min. – 21
Japa Mala-Meditation – Meditieren mit einer Mala-Kette

Spinal Breathing Meditation — 14 Min. – 71
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung – Atem und Visualisierung

Monkey Mind 3 — 44 Min. – 36
Hello Monkey Mind 3 – 44 Minuten Meditation für Experten

Mantra: Sarve Bhavantu Sukhinah (Chiemsee) — 5 Min. – 75
Sarve Bhavantu Sukhinah – Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen

Monkey Mind 2 — 27 Min. – 73
Hello Monkey Mind 2 – 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene

Gayatri Mantra — 10 Min. – 72
Gayatri-Mantra – Eine Mantra-Meditation

2-NadiShodana — 12 Min. – 82
Gefühlter Wechselatem – Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen

Licht-Meditation — 11 Min. – 141
Licht-Meditation – Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage

Bärbel von YOGAMOUR bei einer aktiven Meditation — 4 Min. – 264
Ganz in meiner Mitte (#101) – Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit.

Die Erde von Apollo 17 aus gesehen — 8 Min. – 75
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? – Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe

Betthupferl — 5 Min. – 134
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen – Eine kurze Achtsamkeits-Übung vor dem Schlafengehen in 6 oder 7 Schritten

Überall und jetzt — 10 Min. – 138
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) – Wahrnehmen was kommt, von Moment zu Moment, ohne es zu erfassen

Baum Meditation — 5 Min. – 40
Baum-Meditation – Mit den alten Riesen entschleunigen

Jahresende — 15 Min. – 58
Meditation zum Jahresende – Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick

Meditations-Quickie — 3 Min. – 187
Meditations-Quickie – 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund

erste Hilfe mit SOS Meditation — 7 Min. – 151
SOS-Meditation – Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint

18 Min. – 134
Hello Monkey Mind! – 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene

Stein und Stille — 12 Min. – 67
Vom Korken und vom Kieselstein – Ruhe in der Unruhe finden

Gehmeditation — 7 Min. – 42
Geh-Meditation – Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit

12 Min. – 212
Ozean-Meditation – Dem Rhythmus der Wellen lauschen

Der magische Augenblick — 10 Min. – 135
Der magische Augenblick – Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung

Bergmeditation — 15 Min. – 82
Berg- und Jahreszeitenmeditation – Für einen positiven Umgang mit Veränderungen

6 Stufen Meditation — 12 Min. – 167
6 Stufen Richtung Zufriedenheit – Eine einfache Achtsamkeits-Meditation

Meditation s/w — 64
Meditation oder: Der innere Arzt – Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation

YOGAMOUR 78 — 7 Min. – 195
Inneres Lächeln-Meditation (#78) – Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger

Meta Meditation — 10 Min. – 212
Metta-Meditation – "Anleitung zum Glücklichsein"

Meditation am Morgen — 10 Min. – 147
Meditation am Morgen – Meditation mit dem Fokus Atem

Meditation am Mittag — 9 Min. – 65
Meditation am Mittag – Ein Meditations-Quickie für die Mittagspause

Meditation am Abend — 10 Min. – 146
Meditation am Abend – Die Gedanken vor dem Schlafengehen beruhigen - das Bild vom Stein im Flussbett