Flow Wow 2 (#163) – Lotus Flow & Dragon's Flight - all in one
Wie geht eigentlich der Lotus Flow? – Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten
Magic Ten by YOGAMOUR – zweite Runde (#162) – Ein etwas ruhigeres, erdiges Yoga-Warm-Up
Lotus Flow (#160) – Kraft, Beweglichkeit, Energie
Badezimmer-Yoga-Quickie (#161) – Nur im Stehen - funktioniert immer und überall
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 5 – All together now
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 4 – Flow Time!
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 3 – Wurzeln & Flügel
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 2 – Some like it hot!
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 1 – Welcome-Yoga-Session
Pyjama Āsanas (#159) – »Bed-in« by YOGAMOUR
Yang & Yin (TCM 3) – Yoga im Frühling (#158) – Element Holz - Neubeginn, Veränderung, Freude an Bewegung
»Lift Your Hearts«: Yin Yoga Session (#Workshop) – Workshop vom 12. März 2023. Yin Yoga Session.
»Lift Your Hearts«: Vinyasa Flow Session (#Live) – Workshop vom 12. März 2023. Vinyasa Flow Session.
Wald-und-Wiesen-Yoga (#157) – Für Camper:innen und alle, die gern draußen üben
Zoom-Workshop »Lift Your Hearts« (#Workshop) – Sonntag, 12. März 2023 von 9:30 bis 12:30 Uhr
Abendyoga (#156) – Sanfte Vinyasa-Session für spätere Stunden
Yoga nach dem Bergsport (#155) – Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke
Stretch & Flow – achtsames Dehnen für Fortgeschrittene (#154) – Prima nach dem Sport oder nach einem langen Sitz-Tag
Früher war mehr Metta – Pre-X-Mas 2022 (#Live) – YOGAMOUR Live-Session am 23.12.2022 um 17:30 Uhr
Maitri-Sonnengruß revisited (#153) – Ein »orthopädischer« Flow für Körper, Herz und Wohlgefühl
Magic Seven by YOGAMOUR (#152) – Eine sanfte Rücken-Routine im Sitzen
Yin Yoga im Winter (#151) – Anspannung loslassen, Entspannung einladen
Beckenboden-Workshop Teil 1: Praxis – Eine kurze Yoga-Sequenz für den Beckenboden (30 Minuten)
Beckenboden-Workshop Teil 2: Theorie – Vortrag: Die Anatomie des Beckenbodens (40 Minuten)
Beckenboden-Workshop Teil 4: Yogapraxis – Beckenboden-Wahrnehmung in Yoga āsanas & Entspannung (40 Minuten)
Beckenboden-Workshop Teil 3: Alltagspraxis – Einfache Beckenboden-Übungen für Alltag und Training (40 Minuten)
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 5 (#live) – All In One - Alles Geübte zusammenbringen
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 4 (#Live) – Superpower - Den Beckenboden integrieren
Good Morning 6 – Treat Yourself! (#150) – Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 3 (#Live) – Love Your Back - Die Kraft der Rückenmuskeln
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 2 (#Live) – Die starke Mitte des/r Yogi:ni - Die Kraft der Bauchmuskeln aktivieren
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 1 (#Live) – Strong & Smart - Die Kraft des Atems nutzen
Atemübung: Nadi Shodhana (#149) – Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit
September-Session 4: »Bring it all together« & Perspektivwechsel (Vinyasa Yoga) (#Live) – Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Umkehrhaltungen« am 29. September 2022 um 18:30 Uhr
Twist Again 2 (#148) – Kraft und Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule
September Sessions 3: Lift Your Heart – Starker Rücken und Mitgefühl (Yin & Yang) (#Live) – Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Rückbeugen« am 22. September 2022 um 18:30 Uhr
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln (#147) – Einfache Bauchmuskelübungen für eine starke Mitte und ein Yin-After-Glow
September-Session 2: Hüftbeweglichkeit und Kreativität (#Live) – Yin Yoga mit dem Fokus »Individuelle Hüftgelenke - every body is different« am 15. September 2022 um 18:30 Uhr
September-Session 1: Balance, Willenskraft & Gelassenheit (#Live) – Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Stehende Haltungen« am 8. September 2022 um 18:30 Uhr
YOGAMOUR Sonnengruß B – erweitert (#146) – Eine weitere Version - langsamer und mit mehr āsanas
Sommerfest – Challenge Tag 5 – »Lift your Heart« von Yang nach Yin
Sommerfest – Challenge Tag 4 – »Moonrise« - achtsames Üben mit viel Magie und Leichtigkeit
Sommerfest – Challenge Tag 3 – »Twist & Fly«: Morgen-Session mit Balance, Kraft und tierischer Freude
Sommerfest – Challenge Tag 2 – Wachsen & Öffnen - Morgenstunde für innere und äußere Aufrichtung
Sommerfest – Challenge Tag 1 – »Down to Earth« - runde Stunde für alle zum Thema Kraft und Balance
Yogamour & Fit: Superbeine (#145) – 12 minutes by YOGAMOUR
Wachmacher-Yoga (#144) – Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude
Yogamour & Fit: Superarme (#143) – Ein bisschen spielen mit Bizeps, Trizeps und Co.
Lift Your Heart XL Live (#Live) – Eine kraftvolle Vinyasa-Yogastunde für Expert:innen
Down To Earth 2 (#142) – Eine runde Yogasession für Kraft, Balance & innere Ruhe
Yogamour & Fit: Superpopo (#141) – 13 minutes by Yogamour
Kleines Chakren-Tuning für den ganzen Körper (#140) – Eine sanfte, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Chakrentuning XL Live (#Live) – Eine kraftvolle Vinyasa-Yoga-Session für Expert:innen
Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken (#139) – 13 Minutes by YOGAMOUR
Rücken-Workshop Teil 4: Frage & Antwort (#Workshop) – Q&A-Session zum Workshop
Rücken-Workshop Teil 3: YOGAMOUR Praxis (#Workshop) – Integration des Gelernten in deine Yogapraxis
Rücken-Workshop Teil 2: Theorie (#Workshop) – Über Faszienleitbahnen, die Bedeutung der neutralen Wirbelsäulenkurven (»neutral spine«) in Yoga und Alltag sowie das Zusammenspiel der inneren und äußeren Haltung
Rücken-Workshop Teil 1: YogAlign-Praxis (#Workshop) – Eine aufrechte, stolze Haltung schaffen mit der YogAlign-Methode von Michaelle Edwards
Der Yin-Yoga-Quickie (#138) – Yin Yoga für jede Tageszeit