September-Session 1: Balance, Willenskraft & Gelassenheit (#Live)

Wir waren für euch live! Hier die Aufzeichnung (oben im Bild klicken).

In dieser 75-minütigen Vinyasa-Yoga-Session unterrichte ich mehrere ausgewählte Standhaltungen bzw. Sequenzen, die euer Gefühl für Balance »triggern« dürfen. Natürlich bekommt ihr auch ganz viel »Drumherum«: ein kleines Warm-Up, Sonnengrüße und āsanas am Boden, die ganz gezielt den Rücken kräftigen und die Muskulatur dehnen. Wie ihr wisst, sind bei mir fast immer Pranayama, Meditation und Entspannung mit dabei.

Auf der körperlichen Ebene geht es um eine gesunde Kräftigung der Muskulatur, die ihr zum Stehen und Gehen braucht. Die mentale Ebene ist auch spannend: Was macht »Balancieren« mit uns? Wie reagieren wir, wenn es mit dem Gleichgewicht nicht klappen möchte? Oder wenn es sooo gut klappt, dass es langweilig wird? In der Yogaphilosophie finden wir immer wieder die beiden Sanskrit-Begriffe »abhyasa« und »vairagya«: Sie stehen für »Dranbleiben« und »Gelassenheit«. Beides integrieren wir in diese Yogasession, damit sich auf allen Ebenen Leichtigkeit und innerer Frieden einstellen darf.

Ich freue mich auf euch!

Bärbel

⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.