Frühlingssalat mit Linsen – Linsen | Feldsalat | Rucola | Fenchel | Apfel | Karotte | Walnuss
Kohlrouladen mit asiatischem Touch – Chinakohl | Tofu | Kartoffeln | Chicorée | Gurken
»Lift Your Hearts«-Tour mit Bärbel – Kempten-Stuttgart-München-Hamburg-Düsseldorf-Berlin
23 gute Gedanken für 2023 – Alle Jahre wieder: Inspiration & Aha-Momente mit YOGAMOUR
Das ultimative YOGAMOUR-Weihnachtsmenü – Vegan, gesund und lecker: Es ist uns ein Fest!
Spekulatius-Tiramisu mit Beeren – Spekulatius | Joghurtsahne | Kaffee | Beeren
Zweierlei Knödel mit Kraut und Jus – Spinatknödel | Petersilie-Pilz-Knödel | Apfelblaukraut | Jus
Brokkolisuppe mit Kräuterseitling – Brokkoli | hausgemachter Font | Kräuterseitling | Croûtons
Mit Yoga richtig schön alt werden – Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben
Gebackener Spaghetti-Kürbis – Spaghetti-Kürbis | Rote und Gelbe Beete | Birne | Joghurt | Walnuss
Beckenboden – wahrnehmen, wissen, trainieren, entspannen (#Workshop) – Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022
Butternuss-Kürbis-Steaks mit Bohnensalat – Butternusskürbis | Stangenbohnen | Granatapfel | Mandeln | Tahin
Leonie kocht saisonal: Kürbis-Lasagne – Hokkaido | Paprika | Gelbe Zucchini | Spinat
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf – Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation
Live-Challenge »Game Changer« – Die YOGAMOUR-Herbst-Challenge 2022 vom 26. bis 30. Oktober
Dein Yoga Guide fürs Reisen – So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran
Leckereien to go – vegan & glutenfrei – Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies
Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide – Der Yin-Leitfaden für alle Fans und Zweifler
Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention – So hilft Yoga beim Umgang mit Stress
Die YOGAMOUR-Mantren – Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen
Veganes Soulfood für (große) Kinder – Kinder vegan zu ernähren - das geht! Diese einfachen Bolognese- und Burger-Rezepte sind ein guter Anfang und Erwachsene dürfen sogar mitessen.
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft – Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt
Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken – So hilft Yoga (präventiv) bei Rückenschmerzen
Check Your Body: Vorbeugen – Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Plant-Based Curry Night – Currys sind (wahrscheinlich) mein Lieblingsessen
Yoga bei Post- oder Long-Covid – Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken (#Live) – Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung
Zu wenig Zeit? – Warum wir nie alles schaffen werden – und das auch gut so ist
Yoga und die Polyvagal-Theorie – Ein Gefühl von Sicherheit
Was fühle ich hier eigentlich gerade? – Warum es so wichtig ist, die eigenen Emotionen zu kennen und zu benennen
Check your body: Rückbeugen – Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Es geht auch ohne Käse! – Wie ein Allgäuer Bub lernte, auf Milchprodukte zu verzichten
Wieso, weshalb, warum? – Warum Fragen so wichtig für uns sind
Check your body: Hüftkönner – Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst
22 gute Gedanken für 2022 – Denn auch im nächsten Jahr lieben wir Inspiration
Nicht nur Cowboys essen Bohnen… – Zwei einfache und leckere vegane Bohnen-Rezepte - für Proteine und Eisen!
Rolfing – ist das was für mich? – Wie die ganzheitliche Körpertherapie funktioniert und was sie bewirkt
Vegane Weihnachtsbäckerei – Die Lieblingsplätzchen von YOGAMOUR
Vegan ohne Dogma – Warum vegan zu leben für mich kein Verzicht ist
21 Gründe, sich auf den Winter zu freuen – Warum die »dunkle« Jahreszeit auch viel inspirierendes Licht für uns bereit hält und wo wir es finden können
Kommt doch mal wieder vorbei – Warum Yogamour-Autorin Ischta Lehmann sich wieder darauf freut, Gäste zu bewirten – und was sie jetzt anders machen will
Pashchimottanāsana & Co. – Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen
Trainiert Yoga den Beckenboden? – Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha
Chakra Nummer 6 & 7 – Ajna Chakra und Sahasrara Chakra
Wie geht eigentlich Erholung? – Wie wir im Alltag (und in den Ferien) leichter runterkommen
Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai – Yogaphilosophie auf Japanisch?
Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra – Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra
Yoga in der Schwangerschaft – Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis
36 Glücksmomente im Sommer – Innehalten, Achtsamkeit üben – und sonnige Stunden genießen
21 Achtsamkeits-Ideen – Inspirationen für den Alltag
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra – Eine Herzensangelegenheit
Seelischer Muskelkater – Wie die Pandemie uns Kraft raubt – und was jetzt hilft
Warum manchmal beim Yoga Tränen fließen… – ... und wie sich alle Beteiligten damit wohlfühlen dürfen
Täglich Yoga üben – Wie die regelmäßige Praxis zur Gewohnheit wird
Ayurveda im Frühling – Frühjahrsputz für den Körper - Detoxen im Ayurveda-Stil
Zauberformel Selbstmitgefühl – Egal, was ist: Sei achtsam und freundlich mit Dir!
Zuversicht tanken – Eine Portion gesunder Optimismus, bitte
Die Kunst des Atmens – Wie unser Atem Gesundheit, Geist und Gemüt beeinflusst
Stoppt das Grübelkarussell! – Wie es gelingen kann, die wilden Gedanken öfter mal zur Ruhe zu bringen
Noch mehr Geschichten, die inspirieren – Fünf neue Buch-Tipps als beflügelnde Alltags-Begleiter für alle Yogis