Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2023 – »Volle Kraft voraus!« - 28 Tage voller selbstbestimmtem Yoga
23 gute Gedanken für 2023 – Alle Jahre wieder: Inspiration & Aha-Momente mit YOGAMOUR
Maitri-Sonnengruß revisited (#153) – Ein »orthopädischer« Flow für Körper, Herz und Wohlgefühl
Spekulatius-Tiramisu mit Beeren – Spekulatius | Joghurtsahne | Kaffee | Beeren
Zweierlei Knödel mit Kraut und Jus – Spinatknödel | Petersilie-Pilz-Knödel | Apfelblaukraut | Jus
Brokkolisuppe mit Kräuterseitling – Brokkoli | hausgemachter Font | Kräuterseitling | Croûtons
Mit Yoga richtig schön alt werden – Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben
Magic Seven by YOGAMOUR (#152) – Eine sanfte Rücken-Routine im Sitzen
Yin Yoga im Winter (#151) – Anspannung loslassen, Entspannung einladen
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« – 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben
Gebackener Spaghetti-Kürbis – Spaghetti-Kürbis | Rote und Gelbe Beete | Birne | Joghurt | Walnuss
Body Scan im Yoga Nidra-Stil – Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa
Butternuss-Kürbis-Steaks mit Bohnensalat – Butternusskürbis | Stangenbohnen | Granatapfel | Mandeln | Tahin
Leonie kocht saisonal: Kürbis-Lasagne – Hokkaido | Paprika | Gelbe Zucchini | Spinat
Good Morning 6 – Treat Yourself! (#150) – Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf – Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation
Atemübung: Nadi Shodhana (#149) – Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit
Schlaf gut! – Angeleitete Einschlaf-Meditation
Twist Again 2 (#148) – Kraft und Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln (#147) – Einfache Bauchmuskelübungen für eine starke Mitte und ein Yin-After-Glow
Dein Yoga Guide fürs Reisen – So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran
Leckereien to go – vegan & glutenfrei – Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies
YOGAMOUR Sonnengruß B – erweitert (#146) – Eine weitere Version - langsamer und mit mehr āsanas
Yogamour & Fit: Superbeine (#145) – 12 minutes by YOGAMOUR
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit – Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich
Wachmacher-Yoga (#144) – Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude
Yogamour & Fit: Superarme (#143) – Ein bisschen spielen mit Bizeps, Trizeps und Co.
Die YOGAMOUR-Mantren – Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen
Down To Earth 2 (#142) – Eine runde Yogasession für Kraft, Balance & innere Ruhe
Yogamour & Fit: Superpopo (#141) – 13 minutes by Yogamour
Veganes Soulfood für (große) Kinder – Kinder vegan zu ernähren - das geht! Diese einfachen Bolognese- und Burger-Rezepte sind ein guter Anfang und Erwachsene dürfen sogar mitessen.
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft – Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt
Kleines Chakren-Tuning für den ganzen Körper (#140) – Eine sanfte, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration – Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation
Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken (#139) – 13 Minutes by YOGAMOUR
Check Your Body: Vorbeugen – Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Plant-Based Curry Night – Currys sind (wahrscheinlich) mein Lieblingsessen
Der Yin-Yoga-Quickie (#138) – Yin Yoga für jede Tageszeit
Zu wenig Zeit? – Warum wir nie alles schaffen werden – und das auch gut so ist
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern – Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation
Yoga und die Polyvagal-Theorie – Ein Gefühl von Sicherheit
Kraftvoller Sonnengruß 2022 (#137) – Ein Remake der YOGAMOUR Folge #15 von 2010 (die mit dem Blitz)
Was fühle ich hier eigentlich gerade? – Warum es so wichtig ist, die eigenen Emotionen zu kennen und zu benennen
Check your body: Rückbeugen – Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Es geht auch ohne Käse! – Wie ein Allgäuer Bub lernte, auf Milchprodukte zu verzichten