Kategorie: Meditation & Entspannung

In diesem Bereich findest du eine sorgfältig ausgewählte Sammlung an Meditationen, Entspannungs- und Atemübungen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Lass den Alltag hinter dir und gönne dir eine Auszeit mit unseren professionell angeleiteten Übungen für mehr innere Balance und Wohlbefinden.

Atemübungen Entspannung Meditation Yoga-Nidra

Jahresende — 15 Min. – 58
Meditation zum Jahresende – Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick

#91: YogAlign SIP-Atem — 7 Min. – 73
SIP-Atem (SIP breath) (#91) – YogAlign Teil 1: Atmen, kräftigen, nachhaltig aufrichten

Meditations-Quickie — 3 Min. – 187
Meditations-Quickie – 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund

erste Hilfe mit SOS Meditation — 7 Min. – 153
SOS-Meditation – Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint

18 Min. – 133
Hello Monkey Mind! – 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene

Stein und Stille — 12 Min. – 67
Vom Korken und vom Kieselstein – Ruhe in der Unruhe finden

Gehmeditation — 7 Min. – 43
Geh-Meditation – Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit

12 Min. – 212
Ozean-Meditation – Dem Rhythmus der Wellen lauschen

Der magische Augenblick — 10 Min. – 135
Der magische Augenblick – Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung

Bhramari - das Bienensummen — 6 Min. – 93
Bhramari – das Bienensummen (#84) – Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit

Shavayatra — 9 Min. – 259
Shavayatra (Reise durch den Körper) – Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen

Bergmeditation — 15 Min. – 82
Berg- und Jahreszeitenmeditation – Für einen positiven Umgang mit Veränderungen

6 Stufen Meditation — 12 Min. – 167
6 Stufen Richtung Zufriedenheit – Eine einfache Achtsamkeits-Meditation

Meditation s/w — 64
Meditation oder: Der innere Arzt – Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation

YOGAMOUR 78 — 7 Min. – 197
Inneres Lächeln-Meditation (#78) – Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger

YOGAMOUR 76 — 10 Min. – 181
Die Magie des Ujjayī-Atems (#76) – Einfache Anleitung zum Erlernen des siegreichen bzw. ozeanischen Atems

Yoga Nidra kurz — 15 Min. – 297
Kurzes Yoga Nidra – 15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Langes Yoga Nidra — 29 Min. – 290
Langes Yoga Nidra – 29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Meta Meditation — 10 Min. – 214
Metta-Meditation – "Anleitung zum Glücklichsein"

Atemübung am Abend — 9 Min. – 79
Atemübung am Abend (#DVD 06 Atem) – Gefühlter Wechselatem

Meditation am Morgen — 10 Min. – 148
Meditation am Morgen – Meditation mit dem Fokus Atem

Meditation am Mittag — 9 Min. – 65
Meditation am Mittag – Ein Meditations-Quickie für die Mittagspause

Meditation am Abend — 10 Min. – 146
Meditation am Abend – Die Gedanken vor dem Schlafengehen beruhigen - das Bild vom Stein im Flussbett

Atemübung für den Morgen — 5 Min. – 66
Kapalabhati – Atemübung für den Morgen (#DVD 04 Atem) – Ein Wachmacher

Atemübung für den Mittag — 9 Min. – 23
Atemübung für den Mittag (#DVD 05 Atem) – Ujjayī und kumbhaka - Beruhigen und Entspannen über Atemwahrnehmung, Atemvertiefung und Atempausen