Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
Du kannst die Tage genauso mitgehen, tauschen, auslassen oder neu einsteigen. Schau, wie es dir geht, was gerade möglich ist und worauf du heute Lust hast.
Montag 14. September – Tag 1
Badezimmer-Yoga-Quickie (#161) – 10 oder 18 Minuten
Dienstag 15. September – Tag 2
Fit & Flow (#180) – 25 Minuten
Mittwoch 16. September – Tag 3
Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken (#139) – 13 oder 18 Minuten
Donnerstag 17. September – Tag 4
Anti-Kurz (#90) – 25 Minuten
Freitag 18. September – Tag 5
Von Kriegern und Weisen (#65) – 22 Minuten
Samstag 19. September – Tag 6
Viloma Pranayama – 9 Minuten
UND Jeder kann Yoga 2 (#117) – 40 Minuten
Sonntag 20. September – Tag 7
September Sessions 3: Lift Your Heart – Starker Rücken und Mitgefühl (Yin & Yang) (#Live) – 75 Minuten
ODER Amortempel Flow (#210) – 44 Minuten