Kategorie: Atemübungen

Atemübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Sie helfen dir, dich zu fokussieren und deinen Körper (noch besser) kennenzulernen.

Meditation & Entspannung
Sonnenatmung — YOGAMOUR 220
7 Min. – 13
Sonnenatmung – surya bhedana (#220) – Wärmend & energetisierend
Mondatmung (chandra bhedana)
8 Min. – 10
Mondatmung – chandra bhedana (#217) – Kühlend & beruhigend
Atemübung: Freudenfest-Atmung — Bärbel am Starnberger See
7 Min. – 12
Die Freudenfest-Atmung – Beruhigend, belebend, ausgleichend
Shitali-Pranayama - Śītalī - die Kühlende - YOGAMOUR 208
4 Min. – 7
Śītalī – die Kühlende (#208) – Atemübung für heiße Zeiten
Bärbel von YOGAMOUR im Wald bei einer Atemübung
1-2 Min. – 31
»Box breathing« oder quadratisches Atmen
 – Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion
5 Min. – 66
Die 4-7-8-Atemtechnik – Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion
YOGAMOUR 149: Nadi Shodana
8 Min. – 82
Atemübung: Nadi Shodhana (#149) – Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit
YOGAMOUR 126: Yoga bei Kurzatmigkeit
23 Min. – 129
Yoga bei Kurzatmigkeit (#126) – Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
#91: YogAlign SIP-Atem
7 Min. – 73
SIP-Atem (SIP breath) (#91) – YogAlign Teil 1: Atmen, kräftigen, nachhaltig aufrichten
Bhramari - das Bienensummen
6 Min. – 93
Bhramari – das Bienensummen (#84) – Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit
YOGAMOUR 76
10 Min. – 181
Die Magie des Ujjayī-Atems (#76) – Einfache Anleitung zum Erlernen des siegreichen bzw. ozeanischen Atems
Atemübung am Abend
9 Min. – 79
Atemübung am Abend (#DVD 06 Atem) – Gefühlter Wechselatem
Atemübung für den Morgen
5 Min. – 66
Atemübung für den Morgen (#DVD 04 Atem) – Wach und aufmerksam mit Kapalabhati
Atemübung für den Mittag
9 Min. – 23
Atemübung für den Mittag (#DVD 05 Atem) – Ujjayī und kumbhaka - Beruhigen und Entspannen über Atemwahrnehmung, Atemvertiefung und Atempausen