Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
»Auch tägliche Routinen wie Bewegung, Meditation und gute Gespräche mit Freunden wirken sich stärker auf unser Wohlbefinden aus als viele oberflächliche und materielle Faktoren.« (Martin E.P. Seligmann, aus: Der Glücks-Faktor)
Montag 25. Mai – Tag 1
Yogamour & Fit: Starke Hände (#211) 13min
und
Karuna Sonnengruß (#213) 6min
Dienstag 26. Mai – Tag 2
Yoga Quickie Doreen (#221) 15min
und
Die 4-7-8-Atemtechnik 5min
Mittwoch 27. Mai – Tag 3
Yoga-Quickie für die Hüftgelenke (#170) 15min
Donnerstag 28. Mai – Tag 4
Yin Yoga – Twist & relax (#186) 35min
Freitag 29. Mai – Tag 5
Yogamour & Fit: Superpopo (#141) 13min
Samstag 30. Mai – Tag 6
Kleines Chakren-Tuning für den ganzen Körper (#140) 19min
Sonntag 31. Mai – Tag 7
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 1 (#Live) 60min