Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
»Ausreichend Schlaf, viel Bewegung und eine gesunde Ernährung – das ist letztlich das Rezept für ein gutes Leben.« (Prof. Shane O‘ Mara aus: das Glück des Gehens)
Montag 18. Mai – Tag 1
Arm Tuner (#94) 12min
UND Yoga-Quickie für jede Tageszeit (#136) 17min
Dienstag 19. Mai – Tag 2
Twisting Gecko (#59) 22min
Mittwoch 20. Mai – Tag 3
Pranadusche (#223) 9min
UND Yogamour & Fit »gentle« (#196) 8 1/2min
Donnerstag 21. Mai – Tag 4
Flow Wow 2 (#163) 26min
Freitag 22. Mai – Tag 5
Stretch & Flow – achtsames Dehnen für Fortgeschrittene (#154) 28min
Samstag 23. Mai – Tag 6
Die starke Mitte des Yogi – überarbeitet (#82) 30min
Sonntag 24. Mai – Tag 7
Good Morning 2 (#72) 28min
UND Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe 10min