Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
Du kannst die Tage genauso mitgehen, tauschen, auslassen oder neu einsteigen. Schau, wie es dir geht, was gerade möglich ist und worauf du heute Lust hast.
Montag 2. November – Tag 1
Mondatmung – chandra bhedana (#217) – 8 Minuten
UND Moonrise (#89) – 22 Minuten
Dienstag 3. November – Tag 2
Katoomba Yoga Quickie (#200) – 15 Minuten
Mittwoch 4. November – Tag 3
Wald- und Wiesenyoga 3 (#204) – 17 Minuten
Donnerstag 5. November – Tag 4
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln (#147) – 7 oder 14 Minuten
Freitag 6. November – Tag 5
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst (#120) – 25 Minuten
Samstag 7. November – Tag 6
Jeder kann Yoga 1 (#114) – 42 Minuten
Sonntag 8. November – Tag 7
Hello Monkey Mind! – 18 Minuten
ODER Hello Monkey Mind 2 – 27 Minuten