Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
Du kannst die Tage genauso mitgehen, tauschen, auslassen oder neu einsteigen. Schau, wie es dir geht, was gerade möglich ist und worauf du heute Lust hast.
Montag 17. August – Tag 1
Mondatmung – chandra bhedana (#217) – 8 Minuten
UND Surfing Warriors und Feuerfliegen (#132) – 24 Minuten
Dienstag 18. August – Tag 2
Morgens, mittags, abends (#121) – 26 Minuten
Mittwoch 19. August – Tag 3
Anti-Kurz (#90) – 25 Minuten
Donnerstag 20. August – Tag 4
Yogamour & Fit: Superarme (#143) – 11 oder 14 Minuten
UND Yogamour & Fit: Starker Schultergürtel (#215) – 8 Minuten
Freitag 21. August – Tag 5
Take care, enjoy! Handgelenke 2 (#135) – 29 Minuten
Samstag 22. August – Tag 6
Wie geht eigentlich die Krähe? – 8 Minuten
UND Wenn die Krähen drehen… (#113) – 48 Minuten
Sonntag 23. August – Tag 7
Yoga an den besonderen Tagen (#111) – 28 Minuten