YOGAMOUR 128: Yoga nach dem Sport

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Yoga nach dem Sport (#128)

 

Dauer

27 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Matte & Gurt; Block & Decke sind hilfreich – müssen aber nicht sein.

 

Das ist drin

Full Body Stretch – Leg Stretches mit Gurt – Nadelöhr (Thread the needle) – Katze-Kuh-Spiel – Großer Panther – Twistende Katze – Achilles Dog – Moving Runner’s Lunge – Psoas Lunge – Stehende Grätsche mit Twist – Surfer's Stretch – Einfache Königstaube – Schulterbrücke – Liegender Twist mit Pectoralismassage – Muckelāsana (apanāsana) – Sitzende Vorbeuge – Full Body Stretch – Nachspüren in Shavāsana

Strecken, Bewegen, Dehnen

Hier ist sie also: Die von vielen gewünschte Stretch-Session nach dem Sport. Ein echtes Pro-Stretching-Argument ist definitiv, dass ein Wohlgefühl (über den Sport) plus ein neues Wohlgefühl (über sanftes Stretchen) an diesem Tag, in diesem Moment und...

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